Как правильно крепить профилактор евминова

Содержание
  1. Как правильно крепить профилактор евминова
  2. Общая информация
  3. Как правильно использовать доску Евминова?
  4. Основные ошибки в использовании профилактора
  5. Профилактор Евминова – польза и вред, лечение спины
  6. Профилактор Евминова и его универсальные функции
  7. Как осуществляется вытяжка на тренажере
  8. Как проходит реабилитация на профилакторе Евминова
  9. Материал и комплектация тренажера Евминова
  10. Лечебные упражнения на профилакторе Евминова
  11. Как выглядит профилактор евминова в деталях — фото
  12. КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ . Как без ошибочно купить профилактор(доску) Евминова ? Мы рассказываем и показываем, в деталях оригинальный тренажер для позвоночника и спины
  13. Упражнения для позвоночника на доске евминова: видео, правила выполнения комплекса – красота и здоровье
  14. Элементарный тренажер
  15. Профилактор Евминова – терапевтический эффект
  16. Особенности занятий на тренажере
  17. Что это такое?
  18. Внешний вид

Как правильно крепить профилактор евминова

Как правильно крепить профилактор евминова

Эффективным средством для лечения проблем со спиной является специальная конструкция – профилактор Евминова. В данной статье речь пойдет о том, как именно использовать доску Евминова и какую терапевтическую функцию она оказывает.

Общая информация

Доска Евминова применяется для укрепления мышц спины, вытяжения позвоночника, лечения патологий позвоночного столба, а также при реабилитации.

Этот тренажёр представляет собой несложную конструкцию, которая состоит из гладкой доски из натурального дерева (сосна) и креплений для рук.

Также в комплект профилактора входит специальная петля Глиссона. Доска крепится исключительно под наклоном.

Доска Евминова применяется в следующих направлениях:

  • при лечении различных патологий и травм позвоночника;
  • для укрепления мышц и повышения выносливости у спортсменов;
  • для профилактики и оздоровления;
  • для коррекции фигуры.

Перед использованием профилактора Евминова в терапевтических или профилактических целях следует обязательно проконсультироваться с врачом и пройти необходимое обследование. Только опытный специалист может назначить правильный комплекс упражнений для достижения максимальных результатов.

Занятия на тренажёре помогут избавиться от:

  • болей в позвоночном столбе;
  • сколиоза и кифосколиоза;
  • радикулита;
  • межпозвонковой грыжи;
  • болезни Бехтерева.

Как и любой другой метод лечения занятия на тренажере Евминова имеют ряд противопоказаний, к которым относятся:

  1. Сердечно-сосудистые заболевания.
  2. Злокачественные опухоли позвоночника.
  3. Инфекционные заболевания костей.
  4. Остеопороз.
  5. Психические расстройства.
  6. Хронические заболевания позвоночника.

Как правильно использовать доску Евминова?

Тренажер Евминова прост в использовании, его можно даже изготовить самостоятельно и тренироваться в домашних условиях. Но прежде чем заниматься самому нужно обязательно получить консультацию лечащего врача и четко выполнять комплекс упражнений, назначенный доктором.

Заниматься на тренажере Евминова можно в следующих учреждениях:

  • спортивных центрах;
  • тренажерных залах;
  • частных медицинских центрах;
  • центрах реабилитации и восстановления.

В зависимости от степени заболевания назначаются различные режимы упражнений:

Длительность курса зависит от общего состояния здоровья больного и степени тяжести заболевания.

В профилактических целях занятия на профилакторе могут длиться от нескольких недель до двух месяцев, если же больному требуется полная реабилитация, то курс может длиться не менее одного года.

Для достижения максимального терапевтического эффекта и ускорения процесса выздоровления занятия на тренажере Евминова рекомендуется сочетать с физиотерапией и лечебной гимнастикой.

Прежде чем самостоятельно использовать доску следует:

  1. Пройти курс тренировок у специалиста и знать, как правильно садиться на доску, вставать и ложиться на нее.
  2. Перед каждым занятием внимательно осмотреть профилактор, проверить прочность троса и надёжность креплений.
  3. Убедиться в том, что панель не трется о поверхность стенки, так как доска устанавливается под наклоном.

Практически все упражнения выполняются в полувисячем положении, лежа или вниз головой. Далее, при выполнении плавных, медленных движений постепенно достигается растяжение позвоночника.

Тренажер лучше всего заказать у специалистов, которые занимаются изготовлением досок Евминова, исходя из индивидуальных особенностей телосложения, используя натуральные материалы, они также помогут правильно установить профилактор.

На сегодняшний день многие спортивные комплексы имеют в своем арсенале тренажеры Евминова, которые пользуются большой популярностью у посетителей. В таких заведениях можно заниматься под присмотром специального инструктора либо самостоятельно, предварительно получив необходимые инструкции у лечащего врача.

Основные ошибки в использовании профилактора

С целью достижения максимально быстрого терапевтического эффекта и во избежание травм, следует понимать, как именно необходимо использовать доску Евминова. Занятия на доске абсолютно безопасны, однако, некоторые правила и особенности использования следует четко знать.

При выполнении упражнений запрещено:

  • выполнять наклоны в правую и левую сторону с поднятием тяжести;
  • приседать с любым грузом;
  • выполнять скручивания под углом более двадцати градусов.

Профилактор Евминова – это удивительное изобретение, которое помогает людям избавиться от различных заболеваний позвоночника, укрепить мышцы в профилактических целях.

Его могут использовать абсолютно все, даже дети.

Чтобы достичь желаемого эффекта главное знать какие именно упражнения следует выполнять и в каком режиме для этого следует в обязательном порядке предварительно проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://flower-vrn.ru/kak-pravilno-krepit-profilaktor-evminova/

Профилактор Евминова – польза и вред, лечение спины

Как правильно крепить профилактор евминова

Среди множества сложных, стационарного вида тренажеров, которые мы в избытке видим в тренажерных залах, есть один, с виду неприметный и довольно простой. Но именно эта простота и подкупает. Речь идет о доске Евминова. Полное грамотное название этого тренажера — профилактор Евминова.

Профилактор Евминова и его универсальные функции

В названии этого приспособления для позвоночника уже заложено его основное предназначение: профилактика.

При помощи несложных упражнений, выполняемых на этой доске, можно предотвратить развитие изменений дегенеративно-дистрофического типа в позвоночнике:

  • Остеохондроза
  • Сколиоза
  • Грыжи межпозвоночного диска

Профилактор Евминова также используется и для лечения патологий такого типа:

  • межпозвонковая дископатия (протрузии, грыжи)
  • суставная дисплазия (при сколиотических деформациях)
  • мышечные дисфункции (атрофия одних мышц и перенапряжение других)

Применяют тренажер и в целях реабилитации и восстановления:

  • после острого периода болезни
  • после операции на позвоночнике

Важно:

Использование профилактора Евминова в лечебных целях без верификации диагноза может принести не пользу, а вред. Перед началом курса упражнений на нем обязательно посетите врача-вертебролога

То есть, если у вас радикулит (боль в спине непонятной причины), то не спешите забираться на доску, а идите вначале к специалистам.

Противопоказания к использованию профилактора

Заниматься на тренажере нельзя, если имеются:

  • Повреждения спинного мозга
  • Остеомиелит
  • Костный туберкулез
  • Онкологические образования в позвоночнике
  • Серьезные сердечно-сосудистые нарушения
  • Аневризма сердца и аорты
  • Остеопороз
  • Обострения хронических болезней
  • Расстройства психики

За что любят доску Евминова

: Отзывы пациентов о доске Евминова:

Тренажер Евминова заслуженно завоевал одобрительные многочисленные отзывы у людей по следующим причинам:

  1. Он прост в конструкции (его даже можно изготовить самостоятельно)
  2. У него сравнительно низкая цена
  3. Он наиболее безопасен из всех видов тренажеров, некоторые из которых больше напоминают установки для подготовки космонавтов, а не для лечения больных
  4. Профилактор оборудован петлей Глиссона, что позволяет использовать его для вытяжки шейного отдела и лечения шейных остеохондроза и грыжи

Внимание! Без диагностики у ортопеда принимать самостоятельное решение о проведении тракции шеи при помощи петли Глиссона нельзя!

Профилактор Евминова сочетает в себе все возможности, которые в отдельности дают лечебная физкультура и вытяжка.

Так, использование профилактора Евминова позволяет

  1. Восстановить стабильность мышечно-связочного аппарата (устранение мышечной ассиметрии)
  2. Произвести суставную репозицию (вправить смещенные при сколиозе суставы)
  3. При помощи тракционных (вытяжных) методов увеличить расстояние между позвонками

Как осуществляется вытяжка на тренажере

Благодаря тракционным свойствам, тренажер успешно можно использовать для домашней вытяжки. Даже простое нахождение на доске в течение 20 — 30 минут в острый период болезни может уменьшить или даже полностью устранить боль

Вытяжка происходит, благодаря следующим факторам:

  • установке тренажера под регулируемым углом, начиная с небольшого угла и постепенно увеличивая его
  • малоамплитудным упражнениям на растяжение, с последующим увеличением размаха
  • изометрическим (статическим) упражнениям
  • раскачиваниям на доске (она изготовлена из специального гибкого материала)

ниже расскажет более подробно:

  • о том, что представляет собой профилактор Евминова
  • о принципе его работы
  • продемонстрирует простейшие упражнения

: Как работает профилактор Евминова

Как проходит реабилитация на профилакторе Евминова

Упражнения разделены на три категории по периоду болезни:

  • острому
  • подострому
  • хроническому

В соответствии с периодом, выбирается и режим упражнений:

  • Щадящий
  • Восстановительный (промежуточный)
  • Тренировочный

Упражнения на профилакторе исполняются в различных комбинациях положений и направлений:

  • На спине и животе
  • Головой вверх и вниз

Угол установки доски

  • 8 ̊ – 90 ̊
  • отрицательный угол: от 90 ̊ до -25 ̊

Установка доски под отрицательным углом позволяет ее использовать для

  • упражнений в положении «виса»
  • осуществления вытяжки при помощи петли Глиссона

Материал и комплектация тренажера Евминова

  1. Доска сделана из натурального дерева, сосны
  2. В комплект профилактора, кроме петли Глиссона, входят: 8 ручек (4 больших и 4 маленьких), Коврик, Измеритель роста, Установочный трос
  3. Сам профилактор оснащен подвижной кареткой, которую можно устанавливать и фиксировать на панели доски, подстраивая под рост пациента

Установка профилактора

Доску Евминова рекомендуют крепить к стене, либо над дверью.

Крепление осуществляется при помощи установочного троса, который одним концом крепится за предварительно ввернутый в дюбель в стене крюк.

Крепление должно быть надежным и выдерживать вес тела вместе с тренажером с запасом.

Другой конец троса оснащен крючком, при помощи которого регулируется высота наклона доски.

: Установка тренажера дома

Лечебные упражнения на профилакторе Евминова

Щадящий режим

Упражнения щадящего режима должны быть облегченными или изометрическими.

Доска устанавливается под небольшим наклоном.

Упражнение для расслабления подвздошно-поясничных мышц:

  • Тянем носочки на себя, сводим и разводим ступни
  • Поочередно сгибаем ноги в коленном суставе, стопы при этом — на доске или на полу
  • Подводим вначале по одному колену к груди, затем оба колена
  • Разводим колени в сторону, затем возвращаем в исходное положение

Изометрические упражнения:

  • напрягаем брюшные мышцы, поясница при этом прижата к доске
  • не отрывая поясницу от поверхности профилактора, одновременно пытаемся согнуться в поясничном отделе

Упражнения сочетаем с выдыханием.

Дополнительная польза таких упражнений:

Они нормализуют артериальное давление и сердечный ритм

Восстановительный период

В восстановительном периоде упражнения более динамические

Угол наклона доски можно увеличить.

Примеры упражнений:

  • Подъемы прямых ног с удержанием
  • Скручивание с наклоном согнутых в коленях ног влево и вправо
  • Подтягивание колен к лицу и т. д.

Под конец можно подключить паравертебральные (выпрямляющие мышцы):

  1. В положении «голова внизу», лежа на доске спиной, закрепившись за перекладину тренажера, приподнимаем верхнюю часть туловища (руки сцеплены на затылке)
  2. В положении лежа на животе, поднимает поочередно вверх выпрямленные ноги

Очень важно не допустить при этом увеличение поясничного лордоза, поэтому упражнение лучше выполнять таким образом, чтобы поясничная область находилась выше грудной: то есть туловище должно быть направлено вниз головой.

Динамические упражнения в конце восстановительного периода можно выполнять на раскачивающейся доске.

Тренировочный режим

В тренировочном периоде упражнения сложные и динамичные.

Доска устанавливается под наклоном от 60 ̊до 80 ̊

В гимнастику добавляется больше силовых приемов.

: Комплекс упражнений для позвоночника на доске Евминова

Помимо профилактических, лечебных и реабилитационных свойств, профилактор можно использовать в дополнительных целях:

  • Для увеличения роста
  • Для расслабления мышц после повышенных нагрузок

Тренажер Евминова очень любят спортсмены: на нем очень хорошо расслабляться после изнурительных тренировок и соревнований.

Как это сделать и как вообще забираться на доску и «сходить» с нее, об этом следующее видео:

: Упражнения для расслабления и восстановления

(49 4,80 из 5)
Загрузка…

Источник: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

Как выглядит профилактор евминова в деталях — фото

Как правильно крепить профилактор евминова

Но в интернете появились мнения, которые портят репутацию доски евминова.
Почему ?
Вот одна из причин.
Подделки.


Это страшное для здоровья слово, которое имеет материальность, а именно незаконное производство в кустарных условиях, с отсутствием правильной технологии, по оригинальному образцу изготавливают подобие евминовой доски.

Эту подделку выдают за оригинал или просто утверждают, что не важно, как изготовлен тренажер, а главное, что их подделка имеет тот же смысл и суть, которые воздействуют на организм и помогают излечиваться от болезней связанных с позвоночником.
Ну что ж ! Зачем нам спорить с изготовителем подделок.

Ведь он знает, что он творит и что говорит доверчивым людям (покупателям).
А самое главное у изготовителя подделок, профилактор Евминова дешевле на пару тысяч.
Выше написанное имеет 2 стороны: положительную и отрицательную.
Положительно то, что действительно дешевле. Пару тысяч, за тоже самое.

( примерно это выглядит так, как купленный б/у автомобиль заново покрашенный).
Отрицательное, это результат, который проявится в скором времени.
В чем ?
Ответ.
1)  Гарантия.
Вам не вернут потраченные деньги в случае, если трос, который подвешивает доску под определенным углом, не выдержит 70-120 кг.

веса во время занятий, и неожиданно в момент падения ушиб может быть таким, что придется вызывать скорую помощь.
Вам не вернуть свои деньги за то, что петля Глиссона (поддельная)будет не правильно крепиться на вашей голове, что представляет собой опасность удушения.

И другие факторы, которые влияют на гарантию не позволят вам вернуть деньги за доску купленную на пару тысяч дешевле.
2)   Качество.
Качество материалов доски евминова в корне будет отличаться от оригинала (в этом вы убедитесь, смотрите фотографии ниже).

Потому что по технологии склеивания лыж, тренажер может изготавливаться исключительно в заводских условиях, так как только специальные, производственные станки, прессы для древесины и клеящий материал, а так же другие предметы доски (смотрите фото ниже) гарантирует высшее качество изготовления, которое позволяет служить во благо здоровья всю жизнь если пользоваться тренажером по инструкции завода изготовителя(завод изготовитель профилактора Евминова находится в Украине, г. Киев.)

КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ .
Как без ошибочно купить профилактор(доску) Евминова ?
Мы рассказываем и показываем, в деталях оригинальный тренажер для позвоночника и спины

Два цвета профилактора Евминова: 1) светлый. 2) темный. На фотографии темный и светлый тренажер, уже собранный и подготовленный к транспортировке заказчику обернутый в прозрачный целлофан.

Два цвета профилактора Евминова, 1) светлый — склеенные пластины обработанной сосны по всей поверхности покрываются в несколько слоев специального лака.

2) темный- на поверхность доски сначала наносится светлая грунтовка, а потом наносится слой темной краски, и в завершении покрывается в несколько слоев лака. в результате поверхность идеально ровная и скользкая. .

На фотографии темный и светлый тренажер, уже собранный и подготовленный к транспортировке заказчику обернутый в прозрачный целлофан.

Доставка Профилактора (доски) Евминова в Крыму осуществляется в специальной упаковке обернутой в картон.

Пример темного профилатора-доски евминова. Оригинальный тренажер имеет эксклюзивную пломбу центра Евминова.

На фотографии представлен темный тренажер. Новый профилактор всегда имеет обернутые в целлофан ручки стальной каретки.

Снятие и установка капронового каната профилатора Евминова. Показан пример темного тренажера. Вывинчиваются специальные шурупы, которые фиксируют деревянную планку верхней части доски.

Внимание. Выкручивать шурупы верхней деревянной планки доски евминова самостоятельно не нужно, так как по неосторожности возможно повредить тренажер и лишиться гарантии производителя. Перед заказом, специалисты подготавливают тренажер и проверяют качество крепежа. Планку снимают для того, что бы установить капроновый канат.

Специальные планки из сосны для фиксации каната для профилактора-доски евминова.

Специальные планки изготовлены из сосны для фиксации каната профилактора-доски евминова. Планки крепятся при помощи четырех оцинкованных шурупов, которые прочно фиксируются к доске.

Изображение в разрезе верхних деревянных планок крепления капронового троса профилактора Евминова, а так же специальные стальные и оцинкованные шурупы.

Рисунок темного профилактора-доски Евминова с внутренней стороны. Как крепится подвесной канат.

Более детальная картинка крепления каната темного тренажера Евминова.

Верхняя деревянная планка темного профилактора Евминова снята, в разрезе видно, как приспособлен капроновый канат.

Рисунок темной доски Евминова в разрезе, без деревянной планки крепления каната.

Фото с изображением темного профилактора Евминова полностью в сборном варианте с торцевой стороны, с закрепленным канатом.

Как выглядит крепление каната с верхней части темного и светлого профилактора- доски Евминова.

Фото детального изображения темного профилактора Евминова крепления троса.

Как выглядит крепление каната с верхней части темного и светлого профилактора- доски Евминова.

деталь профилактора Евминова — это передвижная каретка.

деталь профилактора Евминова — это передвижная каретка с кольцом для подвески петли Гиссона. Каретка выполнена из специальной твердой стали. Под специальным прессом она принимает нужных размеров форму. Поверхность каретки покрывается слоем краски серебристого цвета.

Стальной фиксатор (рычаг), который предназначен для фиксации передвижной каретки на плоскости доски Евминова.

На данной фотографии показано детально, как закреплен стальной фиксатор (рычаг), который предназначен для фиксации передвижной каретки на плоскости доски, после того как выставлен необходимый угол профилактора Евминова и каретка подогнана под рост (длину) человека занимающийся на нем.

 Удерживает фиксатор с кареткой специальная стальная клепка, которая позволяет рычагу подниматья и опускаться (вверх и вниз). Обязательная мелкая  деталь фиксатора каретки- это пружина расположенная между рычагом и кареткой.

За счет пружины фиксатор легко и просто нажимается удерживая передвижную каретку в стопорной планке- стальная пластина с прямоугольными отверстиями (смотрите фото ниже…).

Передвижная каретка доски Евминова в деталях.

Фетровая прокладка черного цвета внутренней части передвижной каретки профилактора Евминова, это очень важная деталь. Искусственные прокладки могут использоваться только в поддельных тренажерах.

Фетровая прокладка черного цвета внутренней части передвижной каретки профилактора Евминова. Фетровая прокладка это очень важная деталь. Только кожаная прокладка дает необходимое скольжение по поверхности доски, и не повреждает ее поверхность, при этом удерживая передвижную каретку плотно прижимая ее.

Именно фетр, спустя много лет останется неизменной и не сотрется в отличии искусственных прокладок. Фетровая прокладка идеальный материал, который говорит о качестве, надежности и долговечности. Все остальные искусственные  прокладки могут использоваться только в поддельных тренажерах, это важно знать.

Фотография. Профилактор Евминова в деталях. Изображение передвижной стальной кареткти

Фотография передвижной каретки отдельно от профилактора евминова

Изображение передвижной стальной каретки отдельно от доски евминова с оборотной стороны, где расположен фиксатор с пружиной. На фотографии видно, что одна ручка не обернута целлофаном. Перед продажей черные ручки из специального пористого поролона оборачивают в упаковочный целлофан для транспортировки.

Профилактор Евминова в подробных деталях на фото. Фиксатор для стопорной стальной планки с внутренней стороны доски.

Фото поролоновой ручки на передвижной каретки профилактора Евминова.

Поролоновые ручки на передвижной каретки выполнены из специального материала рассчитанный на долговечность. Его структура не разрушается спустя годы. На оригинальном тренажере цвет ручек только черный.

Фото. Как должна выглядеть стальная каретка и поролоновая ручка тренажера Евминова.

Передвижная каретка и дополнительные утолщенные насадки серого цвета в комплекте для профилактора Евминова.

Мягкие утолщенные насадки серого цвета, предназначены, как дополнение к стандартным ручкам передвижной каретки доски евминова. Насадки создают более мягкое ощущение для ног в области подъема. Заниматься становится намного проще, потому что дискомфорта в ногах больше не будет. Сейчас дополнительные насадки на ручки каретки выдаются бесплатно вместе с комплектом.

Фото. Мягкие утолщенные насадки серого цвета,для доски евминова одетые на ручки передвижной каретки

Фото. Отдельные и бесплатно в комплекте с тренажером Евминова, мягкие утолщенные насадки серого цвета.

Фото каната на котором регулируется угол доски евминова относительно пола.

На фотографии показан трос или канат важная часть атрибута профилактора Евминова. Это специальный канат сделанный по технологии альпинистской веревки, и выдерживает большие веса в вертикальном положении.

Канат для доски допускает нагрузку максимум 120 килограмм при условии,что в процессе занятий на доске тело человека не должно прыгать, резко садиться и если занятия проходят с дополнительными гантелями, то все делать очень плавно без резких движений и желательно под присмотром специалиста методики Евминова.

Трос- канат оснащен специальным стальным и коленным крючком для фиксации в на доске с задней стороны в пазах стальной пластины.

Стальной каленный крючок и и резиновый фиксатор крючка в форме трубки для профилактора Евминова — обязательно использовать. Служит для страховки от падения во время занятий.

Резиновое кольцо в форме трубки. Это кольцо обязано быть всегда вместе с профилактором Евминова.

Потому что это маленькое резиновое колечко обязано на каждом занятии в момент фиксации угла доски вставляться в паз стальной пластины вместе со стальным каленным крючком для того чтоб случайно ((а случаи бывают разные и неожиданные)) крючок не выскочил из пазов стальной пластины для установки углов и тело не плюхнулось на пол и не ударилось.

Резиновое кольцо для фиксации крючка служит для страховки от падений в избежании травм. Оно должно использоваться всегда- это правило для занятий на доске Евминова.

Источник: http://evminov-profilaktor-krim.ru/?page_id=270

Упражнения для позвоночника на доске евминова: видео, правила выполнения комплекса – красота и здоровье

Как правильно крепить профилактор евминова

Профилактор Евминова – это конструкция, представляющая собой широкую доску с перекладиной и упором для возможности регулировки угла наклона. Устройство применяется для укрепления мышечного каркаса спины и вытяжения позвоночника. Она эффективна при лечении остеохондроза, сколиоза и других болезней позвоночного столба.

Методика Евминова, которая применяется при занятиях на данном тренажере, предполагает выполнение малоамплитудных движений под углом наклона к полу около 20 градусов.

Такое положение способствует разгрузке мышц туловища, что расширяет величину межпозвонковых пространств, где находятся диски.

В дальнейшем инструктор ЛФК определяет перечень упражнений в зависимости от индивидуальных особенностей патологии.

Профилактор Евминова применяется и для дистракции позвоночника с целью предотвращения приступов болевого синдрома. Для этого подбирается лечебная физкультура (ЛФК) в сочетании с принципами правильного дыхания по Катарине Шрот.

Устанавливаться тренажер может как в медицинских учреждениях, так и в однокомнатной квартире. Он не занимает больших площадей, а в сложенном состоянии имеет минимальные габариты.

Можно изготовить доску Евминова своими руками.

Элементарный тренажер

Доска, которая вытягивает позвоночник, является идеальным решением для тех, кто имеет проблемы со спиной. Ее можно и не покупать. Евминова доска своими руками под силу даже обычному школьнику. Она просто крепится к стене под углом 30 градусов от пола.

Снаряд должен быть полированным, около 2 метров в длину, на нем необходимо закрепить две ручки, чтобы иметь возможность схватиться. Большинство мужчин сталкиваются с проблемой снижения высоты межпозвоночных дисков.

Этого можно избежать, если после прихода домой полежать на доске 15 минут, растянуть спину, поднять несколько раз ноги, согнуть их в коленях, развести в стороны, а потом просто полежать на животе. Такие несложные упражнения прекрасно вытянут позвоночник.

Профилактор Евминова – терапевтический эффект

Эффективность занятий на доске обусловлена строением позвоночника и воздействии дозированной нагрузки на мышцы спины.

  • При вытяжении позвоночника, которое происходит в щадящем режиме за счет веса собственного тела, позвонки занимают анатомически правильное положение. Тракционное лечение полезно при сколиозе 1 и 2 степени, сутулости спины, нарушении осанки. Благодаря увеличению межпозвоночных промежутков улучшается питание позвоночника и снижение боли за счет высвобождения ущемленных нервов.
  • Благодаря активному занятию на профилакторе происходит укрепление мышечного корсета что необходимо при вытяжении. Если выполнять только вытяжение необходимо носить корсет для закрепления результата и профилактики боли.
  • Снимается спазм мышц.
  • Болевой синдром может обостриться в первые занятия, в последующем снижается и исчезает.

При начале лечения важно учитывать состояние здоровья и физическую силу. Первые занятия проводятся в щадящем режиме, после нормализации физического состояния подбирается комплекс профилактических движений, в последующем тренировочных.

Особенности занятий на тренажере

Многие могут возразить, что достаточно повисеть на перекладине, и не нужна никакая доска. Да, подобное упражнение действительно хорошо вытягивает позвоночник. Но если человек весит больше 100 кг, то делать этого категорически нельзя.

Кроме растяжения мышц ничего больше не получится. Для того чтобы висеть на перекладине, необходимо сначала хорошо разогреть мышцы в спортивном зале. Но если человеку уже более 45 лет, то лучше не рисковать своим здоровьем.

Тут на помощь придет доска Евминова.

Сделать самому такой тренажер достаточно просто. И уже через полгода эффект будет просто потрясающим. С помощью такого снаряда многим людям удалось избавиться от грыжи. Вытягивание позвоночника помогает обеспечить здоровье человеку на всю жизнь.

Что это такое?

Доска (профилактор) Евминова – достаточно простое, но эффективное приспособление для лечения определенных болезней спины, которое сочетает в себе лучшие качества вытяжки и лечебной физкультуры. Принцип работы тренажера заключается в постепенном и щадящем растяжении позвоночника человека при помощи его собственного веса.

Создавший эту поистине чудодейственную доску Вячеслав Евминов занимался греблей на профессиональной основе до тех пор, пока во время очередного соревнования не получил серьезную травму. Чтобы вылечить эту травму, спортсмену следовало сделать операцию, исход которой представители официальной медицины оценивали неоднозначно. Вячеслав Владимирович от операции отказался.

Он начал интересоваться альтернативными методами лечения и практиковать различные упражнения.

Выполняя упражнения в лежачем положении, чтобы мышцы не сдавливали поврежденные в результате травмы диски, Евминов решил использовать наклонную плоскость, благодаря которой спина будет разгружаться, а во время выполнения того или иного упражнения можно применять различные углы наклона.

Вячеславу Владимировичу, который сегодня является заслуженным тренером по академической гребле, удалось создать правильную и эффективную схему исходных положений, дозировку нагрузок, чередований движений и разгрузки, размаха и амплитуды.

Доска Евминова – эффективная методика кинезотерапии на наклонной поверхности, которая помогает вылечить определенные заболевания позвоночника, активизирует обменные процессы в организме и укрепляет мышцы спины.

Внешний вид

Евминова доска, своими руками сделанная, – довольно дешевый тренажер. Это изделие длиной два метра и шириной 25-30 см. Оно обязательно должно быть полированным, без заноз и очень хорошо скользить, чтобы позвоночник вытягивался. Человек ложится, начинает по ней сползать, пытается удержаться за ручки и одновременно работает ногами.

Все материалы, которые необходимы для изготовления, продаются в строительном магазине. Многие из них найдутся в домашнем хозяйстве.

Если тренажер изготовлен своими руками, то человек будет заниматься на нем с огромным желанием, а для отличного результата это является важным условием. Для занятий необходимо обувать что-то на ноги.

Если обратить внимание на фото из центра доктора Евминова, то все люди выполняют упражнения на доске в кроссовках. Чтобы не обувать их дома, можно просто сделать мягкие насадки, которые не дадут ногам скользить.

Источник: https://medspina.ru/povrezhdeniya/doska-evminova-svoimi-rukami.html

Здоровая осанка
Добавить комментарий