Самомассаж при артрозе плечевого сустава

Содержание
  1. Массаж плечевого сустава: причины, методика, техника самомассажа, противопоказания
  2. Когда назначают массаж плечевого сплетения
  3. Чем полезен массаж
  4. Противопоказания к массированию зоны плечевого пояса
  5. Противопоказания
  6. Самомассаж при артрозе плечевого сустава
  7. Почему полезно массажировать?
  8. Для чего нужна процедура
  9. Насколько это необходимо?
  10. Техники проведения
  11. Основные этапы
  12. pomoshnik
  13. Массаж при артрозе плечевого сустава
  14. Польза массажа при артрозе плечевого сустава
  15. Техника проведения
  16. Рекомендации
  17. Массаж при артрозе плечевого сустава – техника выполнения
  18. Причины артроза плечевого сустава
  19. Симптомы и стадии заболевания
  20. Массажная терапия — показания и противопоказания
  21. Техника лечебного массажа
  22. Отличие остеоартроза от артроза
  23. Самомассаж при артрозе плеча
  24. Утренняя зарядка
  25. Комплекс динамических движений с гимнастической палкой
  26. Разминка
  27. Упражнения со снарядом
  28. Кому можно делать гимнастику, а кому нельзя?
  29. Как делать массаж при артрозе плечевого сустава. Технические приемы
  30. Какую пользу несет массаж при артрозе плеча?
  31. Технические приемы массажа при артрозе плеча
  32. Какие задачи выполняет массажист?
  33. Порядок проведения процедуры
  34. Какие средства используют для массажа?

Массаж плечевого сустава: причины, методика, техника самомассажа, противопоказания

Самомассаж при артрозе плечевого сустава

Такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела позвоночника, значительно ухудшает жизнь своему владельцу, снижает работоспособность и способствует постоянному дискомфорту.

Длительное и неудобное положение головы приводит к значительной статической нагрузке на ткани хрупкого шейного позвоночника, что, в свою очередь, способствует дегенеративно-дистрофическим изменениям тканей позвоночного столба и повреждению соседних анатомических структур (сосуды, нервы, связки, мышцы).

Очень часто шейный остеохондроз протекает скрыто. Больные на протяжении длительных лет жалуются не на боль в области шеи, а на головокружение, скачки артериального давления, головную боль, шум в ушах, тошноту. Тем не менее, при появлении указанных признаков сперва нужно исключить именно повреждение шейного отдела позвоночного столба и только потом искать другие возможные причины.

Первые признаки дегенеративных изменений межпозвоночных дисков шейного позвоночника появляются уже в возрасте 20 лет. Скорость прогрессирования болезни зависит от образа жизни человека, характера его профессиональной деятельности, присутствия регулярных физических нагрузок.

Но в любом случае человек может повлиять на этот процесс, если имеется такое желание. Отличным помощником для лечения и профилактики заболеваний шейного позвоночника является массаж шеи. Как его правильно сделать и возможно ли это в домашних условиях, пойдет речь в этой статье.

Массаж – отличный способ избавиться от боли в шее

Когда назначают массаж плечевого сплетения

Процедура улучшает состояние костных и хрящевых составляющих, убирая наросты и солевые отложения, активизируя кровоснабжение, устраняя спазмы, освобождая зажатые нервные окончания, укрепляя мышцы, связки, сухожилия.

Показанием считаются такие проблемы с плечевым суставом, как:

  • остеохондроз;
  • артроз;
  • артрит;
  • периартрит;
  • невралгия;
  • воспалительные процессы суставной капсулы;
  • ушибы, удары, вывихи;
  • растяжение связок;
  • разрыв мягких тканей;
  • ограничение подвижности;
  • онемение или парез, в том числе при инсульте;
  • бурсит;
  • привычный вывих;
  • гематома;
  • отечность;
  • реабилитация после перелома или артроскопии – оперативного вмешательства с целью диагностики.

Интересно, что на сустав можно оказывать рефлекторное действие, массируя близлежащие структуры плечевого пояса.

В результате:

  • мышечные волокна расслабляются, становятся мягкими, эластичными, уходит спазм и напряжение;
  • в близлежащих тканях открываются резервные капилляры, ускоряется кровообращение, за счет чего улучшается питание составляющих самого сочленения;
  • усиливается лимфодренаж;
  • укрепляются мышцы и связки;
  • приостанавливается развитие дистрофических изменений в тканях.

Такое благотворное действие дает основание назначать массаж плеч взрослым и детям в качестве профилактики заболеваний и травм.

Чем полезен массаж

Польза от правильно проведенного массажа неоценима. К положительному эффекту относят следующее воздействие:

  • Возвращение подвижности плечевого пояса;
  • Снятие усталости;
  • Устранение зажимов;
  • Проходят головные боли;
  • Укрепление сухожилий;
  • Помогает быстрее заживлять раны;
  • Улучшается кровообращение;
  • Восстановление ровной осанки;
  • Улучшение тонуса мышц;
  • Помогают избавиться от болевых ощущений;
  • Расслабление мышечного каркаса.

После длительного курса пациент начинает чувствовать заметное улучшение в работе плечевого пояса. Благодаря снятию зажимов лучше начинает работать кровеносная система. Если ранее беспокоили сильные головные боли, то они проходят.

Противопоказания к массированию зоны плечевого пояса

Не стоит рассматривать процедуру только как способ снять напряжение или получить приятные ощущения. В тот момент, когда массажист разминает плечи пациента, в работу «включается» весь организм, запускаются сложнейшие механизмы, направленные на саморегуляцию и восстановление. Такое действие может привести к необратимым последствиям, если у человека в анамнезе значатся:

  • тяжелые врожденные или приобретенные патологии строения сустава или костей;
  • серьезные дефекты сосудов: аневризмы, компрессионные сдавления, мальформации;
  • онкологические заболевания;
  • свежие гематомы;
  • отеки;
  • острые состояния при ушибах, вывихах, переломах;
  • первая неделя после любого оперативного вмешательства;
  • абсцессы;
  • серьезные нарушения лимфотока и кровообращения;
  • заболевания структур плечевого пояса в острой фазе.

Сомнительный диагноз также является абсолютным противопоказанием к массированию зоны плечевого пояса. Назначить процедуру может только врач. В случае невозможности ее проведения, он подберет другое, более щадящее, но не менее эффективное лечение.

Противопоказания

Процедура имеет ряд противопоказаний. Не стоит пренебрегать данными ограничениями:

  • Гипертония;
  • Тромбоз;
  • Опухолевые образования;
  • Открытые или закрытые переломы;
  • Периартрит в острой форме;
  • Острое инфекционное заражение кожи;
  • Тромбоз;
  • Нарушения в сердечно-сосудистой системе;
  • Психические заболевания;
  • Грибковые заболевания;
  • Повышенная температура тела;
  • Неадекватное поведение;
  • Алкогольное или наркотическое опьянение.

Перед проведением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник: https://neuro-orto.ru/lechenie/lfk/massazh-plech.html

Самомассаж при артрозе плечевого сустава

Самомассаж при артрозе плечевого сустава

Болевой синдром при движениях руками, хруст и отечность тканей – вот основные симптомы присутствия и активного прогрессирования артроза плеч.

Лечение патологии должно быть комплексным, куда включаются, помимо медикаментозной терапии и лечебной гимнастики, сеансы массажа.

При артрозе плечевого сустава массаж – это самый эффективный и безопасный метод лечения.

Почему полезно массажировать?

При артрозе в течение короткого времени ткани быстро обезвоживаются, болезнь стремительно прогрессирует, поэтому лечение нужно начинать незамедлительно.

Массаж при артрозе плечевого сустава не только останавливает развитие заболевания, но и способен запустить процесс восстановления хрящей благодаря улучшению трофики (питания) тканей. С его помощью кости надежно защищаются от возможной деформации.

Массаж плечевого сустава включает в себя несколько комплексных мероприятий. Первым делом происходит воздействие на лимфатическую систему.

Благодаря этому снимаются отеки, что значительно снижает давление на нервные окончания, устраняет болевой синдром. Следующим этапом восстанавливается кровоток и устраняется отложение солей, разрабатываются ткани.

Для чего нужна процедура

Массаж при остеоартрозе плечевого сустава должен проводиться только врачом или массажистом, подготовленными на специальных курсах. В противном случае хорошего результата невозможно достигнуть.

А непрофессиональное вмешательство может еще больше усугубить ситуацию и нанести вред как костным, так и хрящевым тканям.

Чтобы исключить риск появления застойных процессов, нужно регулярно повторять процедуру. Большинство больных ощущают значительное облегчение уже после первых сеансов, однако назначенный курс лечения необходимо пройти полностью.

Насколько это необходимо?

Многие интересуются, действительно ли нужен массаж при артрозе плечевого сустава. Он не только необходим, порой это единственное решение проблемы. К полезным качествам можно отнести то, что выполняемое по правилам массажирование:

  • уменьшает боль;
  • стимулирует циркуляцию крови в больной области;
  • улучшает питание тканей;
  • восстанавливает костную и хрящевую ткань;
  • предупреждает образование мышечных узлов и наростов на костях;
  • укрепляет сухожилия;
  • придает мышцам дополнительный тонус;
  • ускоряет заживление травм;
  • снимает утомляемость.

Техники проведения

Процедуру должен проводить специалист, который обладает опытом работы в данной сфере. Массажист встает сбоку или сзади от пациента. Больной должен сидеть на кушетке или табурете. Если пациент свободно двигает рукой, то ее лучше отвести назад.

Лечение массажем специалист проводит с использованием таких техник:

  • точечное надавливание – с помощью большого пальца проводят интенсивные нажатия на очаги болевых ощущений для того, чтобы размягчить ткани;
  • постукивание кулаком;
  • растирание по кругу;
  • мягкое поглаживание;
  • кольцевое разминание.

В связи с тем, что заболевание неуклонно развивается, для получения стойкого эффекта требуется регулярно повторять курс лечения.

Несмотря на заметные плюсы, у процедуры есть свои противопоказания. Нельзя делать массаж при обострении и в случае сильно выраженных болевых проявлений.

Основные этапы

Массаж при артрозе плечевого сустава 1 степени необходимо проводить следующим образом:

  1. Массажист с помощью ладони совершает легкие растирающие движения и надавливает на область больного места.
  2. Вначале нужно проводить круговые движения. В такой момент специалист нажимает большим пальцем на место концентрации боли, а остальными пальцами прорабатывает переднюю область и оголовье плеча.
  3. После этого массажист разминает участок плеча сзади. Он крепко упирается четырьмя пальцами в плечи больного, а большими пальцами прорабатывает болезненную зону, начиная от оголовья плеча и двигаясь постепенно все ниже.
  4. Далее разрабатывается суставная сумка с помощью растираний и поглаживаний. Для начала массируется передняя часть плеча, а затем задняя.
  5. Последний этап – это разработка нижней поверхности. Специалист упирается четырьмя пальцами в плечо пациента, а большим пальцем растирает сустав.

Самое главное, чтобы массаж проводился крайне аккуратно. Специалист должен следить, чтобы процедура не приносила человеку чрезмерно болезненных ощущений, однако интенсивность надавливания должна ощущаться. В таком случае процедура массажа принесет максимум эффекта и поспособствует выздоровлению.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

pomoshnik

Получите уроки курса по лечению остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Источник: http://osteohondrosy.net/massazh-nastoyashhee-spasenie-pri-artroze-plechevogo-sustava.html

Массаж при артрозе плечевого сустава

Большинство спортсменов, атлетов и людей, что регулярно испытывают серьёзные физические нагрузки, не понаслышке знают, что такое артроз плечевого сустава.

Как всем известно, плечевой сустав в силу своих конституционных особенностей отличается низким уровнем стабильности. Благодаря этой особенности плечо выполняет очень важную миссию – осуществляет целый комплекс движений, что могут спровоцировать перегрузку плечевого сустава, и как следствие – артроз, который будет прогрессировать не по дням, а по часам.

Польза массажа при артрозе плечевого сустава

Под артрозом плечевого сустава в медицинской практике понимают деструктивное заболевание, характеризующееся истончением хрящевой пластинки и со временем приводящее к частичному или полному обездвиживанию верхней конечности.В результате сустав становится, как двигатель без смазки.

Резкая, пронзительная боль при попытке сделать жест рукой, едва слышимый хруст, отек периферических тканей – все это первые «ласточки» артроза плечевого сустава, и если сидеть на месте, «сложа руки» и ничего не предпринимать, то это состояние будет только ухудшаться.

Больной должен ощутить на себе все прелести целебного массажа: во время процедуры кровь начинает активнее протекать по жилам, усиливается диффузный обмен, за счет которого хрящевые ткани насыщаются влагой и приобретают характерную упругость.

Регулярный массаж при артрозе плечевого сустава полезен тем, что:

  • улучшает микроциркуляцию крови в поврежденном суставе;
  • укрепляет сухожилия;
  • повышает мышечный тонус;
  • восстанавливает хрящи;
  • обогащает сустав питательными веществами, а также кислородом;
  • содействует заживлению ран;
  • предотвращает случай быстрой утомляемости плеча.

Техника проведения

Не отдавайте свое здоровье в руки неквалифицированного специалиста. Помните, что все лечебные манипуляции, должен производить специалист, обладающий соответствующим багажом знаний.

Итак, при проведении процедуры больной должен разместиться на кушетке, при этом он должен немного опустить плечо и наклонить голову в сторону врача. Если на двигательных возможностях руки не поставлен крест, то имеет смысл отвести ее назад.

Для усиленной проработки задней стороны сустава потребуется разместить руку на противоположном плече. Массажист, используя свои уникальные техники и приемы, хорошенько разминает плечевые мышцы, особое внимание уделяя шейно-воротниковой зоне.

Как правило, мануальный терапевт, умеющий хорошо и без ошибок делать массаж, пользуется следующими техниками:

  1. Точечным надавливанием ( метод основан на том, что человек большим пальцем надавливает на конкретные точки в плечевой зоне).
  2. Поглаживанием.
  3. Постукиванием кулаком ( или на медицинском сленге – перкуссионным массажем).
  4. Прямолинейным и круговым растиранием больного участка.

Рекомендации

При наличии уплотнений в плечевом суставе регулярно разминайте мышцы, чтобы усилить кровообращение в поврежденном органе.

Данная терапия может дать обратный эффект, если вы:

  • имеете остеохондроз плечевого сустава;
  • подвержены невриту;
  • больны артритом плечевого сустава или периартритом;
  • находитесь в постоперационной реабилитации.

В качестве заключения отметим, что проведение массажа при артрозе плечевого сустава является неотъемлемой частью успешного лечения, если больной не имеет противопоказаний. Доктор назначает его в комплексе с медикаментозной терапией и лечебной гимнастикой. Грамотный массажист – это залог успешной терапии. Не откладывайте лечение болезни и будьте здоровы!

Источник: http://flower-vrn.ru/samomassazh-pri-artroze-plechevogo-sustava/

Массаж при артрозе плечевого сустава – техника выполнения

Самомассаж при артрозе плечевого сустава

Массаж — процедура, которая помогает решить многие проблемы с суставами и мышцами. Даже в случае серьезной патологии с его помощью можно уменьшить боль, улучшить кровообращение, расслабить спазмированные мышцы. Массаж при артрозе плечевого сустава назначается в составе комплексной терапии с целью замедления дегенеративных процессов, происходящих в хряще.

Причины артроза плечевого сустава

Плечевой артроз является распространенной проблемой, особенно у людей пожилого возраста. При этом заболевании поверхность хряща постепенно разрушается, вовлекая в дегенеративный процесс прилегающие ткани. Если не заниматься лечением артроза, дело может кончиться тем, что рука полностью утратит свои двигательные функции.

К развитию болезни приводят следующие причины:

  • наследственная предрасположенность — если артрозом болели ближайшие родственники, человек находится в группе риска;
  • инфекции и воспалительные процессы — они могут спровоцировать начало заболевания;
  • травмы (ушиб, вывих, растяжение связок) — они чаще всего становятся причиной повреждения сустава.

Из-за перечисленных причин происходит нарушение обменных процессов, возникает дефицит коллагена, что приводит к истончению хряща. В местах повреждения хрящевой ткани формируются остеофиты (наросты, состоящие из кристаллов соли). Возникает дефицит синовиальной жидкости в суставе, уплотняется его капсула.

Из-за суставных изменений укорачиваются близлежащие связки и мышцы, что приводит к появлению контрактур (ограничению двигательных функций). Со временем уменьшается суставная щель. Все эти изменения приводят к болевым ощущениям, нарушают качество жизни человека.

Симптомы и стадии заболевания

Чаще всего артроз плеча дает о себе знать появлением ноющей боли в утренние часы. Дискомфорт и болезненные ощущения могут возникать и при смене погоды. Пораженный сустав не выносит физических нагрузок и становится чувствительным к ощупыванию.

По мере прогрессирования артроза боль начинает появляться даже при отсутствии нагрузки. Для поддержания функций сустава пациенту приходится использовать специальное приспособление — ортез. Со временем человек утрачивает работоспособность, ему становится трудно самостоятельно себя обслуживать.

Врачи делят ход заболевания на этапы, для каждого из которых существует своя симптоматика:

  1. На первой стадии боль возникает во время физической нагрузки или сразу после нее. Человеку сложно делать резкие взмахи рукой. В покое неприятные ощущения стихают.
  2. На второй стадии обострения возникают даже из-за незначительной усилий, произведенных пораженным суставом. Начинает также проявляться реакция на погоду. При подъеме руки вверх и вращении плеча возникает хруст, что говорит о снижении количества синовиальной жидкости. Боль начинает отдавать в лопатку.
  3. Третья стадия считается запущенной. Болезненность и дискомфорт становятся постоянными, периоды ремиссии укорачиваются. У человека нарушается сон из-за возникновения стойких ночных болей. Становится невозможно отвести руку назад или поднять вверх. В месте сочленения плеча и лопатки появляется костный выступ.

Кроме того, на любых стадиях артроза могут возникать отечность и покраснение в месте пораженного сустава, что свидетельствует о наличии воспалительного процесса. При обострении может подниматься и общая температура тела.

Массажная терапия — показания и противопоказания

Массаж при артрозе плеча является частью комплексного лечения. Его назначают при всех формах артроза для восстановления подвижности в суставе и улучшения питания хрящевой ткани. Массажные процедуры смогут препятствовать появлению остеофитов, устранят застой, будут способствовать укреплению мышц и связок. В суставе и окружающих тканях приостанавливаются дегенеративные изменения.

Ввиду того что заболевание носит затяжной и прогрессирующий характер, массаж должен проводиться регулярно, на протяжении длительного времени.

Такая терапия замедляет развитие артроза, его переход в деформирующую стадию отодвигается. Важно помнить, что массаж при этой болезни нельзя проводить в стадии обострения, при появлении сильных болевых ощущений.

К противопоказаниям также относят следующие состояния:

  • тяжелые патологические изменения костей;
  • серьезное поражение сосудов;
  • свежие гематомы;
  • онкологические заболевания;
  • значительные отеки;
  • нарушение лимфотока;
  • гнойный абсцесс;
  • острое состояние после травмы сустава;
  • недавно проведенная операция (любая).

Делать массаж при артрозе плечевого сустава можно только после обследования и постановки диагноза. Процедуру должен назначать врач.

Техника лечебного массажа

Когда причиной боли становятся патологические изменения в суставе, массажные движения необходимо выполнять в определенной последовательности.

Обычно массажистами применяется следующая техника:

  1. Массаж должен начинаться с разогрева шейно-воротниковой зоны, при артрозе плеча именно здесь возникают первоначальные рефлекторные изменения.
  2. Чтобы не допустить «спайки» сустава с лопаткой, применяются поглаживания, растирания и разминания мышц плечевого пояса. Под воздействием происходит их расслабление и растягивание. Прорабатываются триггерные точки, болезненные при надавливании.
  3. Проводится массаж мышц плеча и предплечья, это позволит разгрузить локтевой сустав.
  4. Совершаются круговые поглаживания пораженной области с постепенным увеличением нажима.
  5. Кончиками пальцев растирается передняя часть суставного сочленения вплоть до подмышечной зоны.
  6. Аналогичные движения производятся по задней поверхности сустава.
  7. Область суставной сумки прорабатывают концентрическими поглаживаниями, а затем разминают, с нажимом углубляясь в ткани.
  8. Нижнюю часть сустава прорабатывают, продвигаясь от подмышечной впадины вверх к суставной головке.

Все движения нужно производить плавно и аккуратно. У пациента не должно возникать дискомфорта и болезненности. Чрезмерно сильные надавливания также запрещены.

Особое внимание уделяется окружающим сустав мышцам и связкам, которые оказывают рефлекторное воздействие на само костное сочленение. Сначала проводят короткие сеансы массажа, со временем их длительность постепенно увеличивают.

Отличие остеоартроза от артроза

Артроз и остеоартроз — похожие заболевания, между которыми, однако, существуют свои различия. Если артроз чаще возникает вследствие травмы, то остеоартроз имеет другие корни.

Болезнь представляет собой дегенеративо-дистрофические изменения в суставе, происходящие с возрастом под влиянием негативных факторов.

Согласно статистике ВОЗ, признаки остеоартроза наблюдаются у 16% населения старше 45 лет.

При остеоартрозе плеча старение костной и хрящевой тканей происходит с аномалиями. В суставе накапливаются соли, что приводит к его воспалению. Если лечение не проводить, болезнь переходит в деформирующий остеоартроз. То же самое происходит и при неэффективной терапии. В итоге нарушаются подвижность костного сочленения и двигательная функция руки.

Риск появления остеоартроза повышают ранее перенесенные заболевания сустава, такие как синовиты и артриты. Дополнительными факторами могут стать гормональные и обменные нарушения, в результате которых хрящ недополучает фосфор и кальций. В появлении деструкции тканей играет роль нарушение кровообращения, при котором сустав хуже снабжается питательными веществами и кислородом.

Болезнь протекает в 4 стадии, самая последняя из которых приводит к полному отсутствию подвижности в месте соединения костей. Костные головки обнажаются, и происходит их срастание. Возникает необратимая деформация. Диагноз ставится на основе клинических проявлений и подтверждается КТ, МРТ и результатами лабораторных обследований.

Запущенная стадия остеоартроза является показанием к операции. Если болезнь только начала развиваться, пациенту назначают консервативное лечение, в состав которого входит прием:

  • нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • средств, улучшающих кровообращение;
  • хондопротекторов для восстановления хрящевой ткани;
  • миорелаксантов общего действия для снятия спазма мышц.

Может быть применена инъекционная блокада препаратами группы кортикостероидов. Дополнительно назначаются физиотерапевтические и массажные процедуры. Массаж при остеоартрозе плечевого сустава имеет те же показания и противопоказания, что и при артрозе плеча. Все движения должны быть медленными, плавными и аккуратными.

Источник: https://Artroz.guru/massazh-pri-artroze-plechevogo-sustava.html

Самомассаж при артрозе плеча

Самомассаж при артрозе плечевого сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

В начале болезни, очень многие пациенты стараются сами себе подобрать ЛФК при артрозе плечевого сустава. по этой теме достаточно выложено в интернет сети. Однако рано или поздно все приходят к «золотому правилу» – конкретные методики ЛФК, объёмы эффективной, и при этом безопасной нагрузки, должен подобрать лечащий врач.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тем не менее пациент, конечным итогом, должен и сам научиться адекватно и вовремя реагировать на изменения, происходящие в поражённом суставе.

Правила лечебной физкультуры при артрозах:

  • при возникновении болевого синдрома динамическая гимнастика не выполняется до тех пор, пока он не будет устойчиво снят медикаментозно и патология не войдёт в фазу подострого периода или улучшения состояния;
  • во время ухудшения выполняются только статические (изометрические) упражнения при артрозе – напряжения без движения в самом суставе, которое чередуется постизометрическим расслаблением;
  • при обострении возможны пассивные (с помощью другой руки), а также «маятниковые» ЛФК упражнения;
  • массаж, ЛФК, в том числе и зарядка запрещены при подъёме температуры тела выше субфебрильной и при любом заболевании инфекционной природы (в остром периоде).

Важно. Полностью изолировать сустав от какого-либо движения не стоит в любом случае. Цена гиподинамии – возвращение воспалительного процесса, откат на начальную стадию лечения или вынужденная операция.

в этой статье не публикуются, но вместе с упражнениями будут представлены фото с необходимыми пояснениями.

Утренняя зарядка

Хорошим выбором для утренней зарядки будет следующий комплекс упражнений.

Инструкция по выполнению:

  1. Сядьте так, как показано на рисунке – соедините большие пальцы ног, все пальцы на руках (как бы обнимая мячик), запястья положите на бёдра. На вдохе поднимайте плечи к ушам, а на выдохе опускайте как можно ниже. Количество повторов (КП) – 8 раз.
  2. Положите правую руку на левое колена, левую ладонь на верхнюю часть затылка. Делая вдох, медленно повернитесь налево, а на выдохе вернитесь в исходное положение (ИП). Поменяйте руки местами и сделайте поворот в другую сторону. КП – по 4 раза в каждую сторону.
  3. Держа правую руку на колене, левую ладонь сожмите в кулак и заведите за спину и вверх. Замрите на несколько секунд. Повторите упражнение с другой рукой, при этом когда заводите за спину здоровую конечность, то промассируйте кулаком область лопаток. КП – по 2 раза.
  4. Сохраняя скрещенную позицию руки и колена, заведите свободную кисть назад и промассируйте круговыми движениями (ладонью) область копчика. КП – по 1 разу (каждый в течение 5-7 секунд).
  5. Соедините пальцы рук вокруг воображаемой сферы, расположив большие пальцы возле пупка. Сделайте 3-5 дыхательных движений животом, сохраняя объём грудной клетки неизменным.
  6. Сожмите ладони в кулаки (большие пальцы сверху) и положите их на солнечное сплетение. Делая вдох, соедините лопатки вместе, а на выдохе, подайте плечи вперёд. КП – 8 раз.
  7. Положите ладони на живот. Сделайте вдох, и на выдохе выполните полуповорот туловища влево, при этом подбородок должен коснуться правого плеча. Делая вдох вернитесь в ИП и повторите поворот в другую сторону. КП – по 4 раза.
  8. Скрестите руки и выполните самомассаж плечевых (8.1), локтевых (8.2) и коленных (8.3) суставов. После чего наклонитесь и промассируйте по очереди левую и правую щиколотки (8.4). Делайте по 4 круговых движения ладонями в одну и в другую сторону.

Внимание! Выполняя данный массаж, следите за тем чтобы больная рука при скрещивании была расположена снизу.

Комплекс динамических движений с гимнастической палкой

Динамическая лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава делается только в подострый период и на стадии ремиссии заболевания. Приводим фото нескольких упражнений с гимнастической палкой, но прежде чем их выполнять, проконсультируйтесь со своим лечащим специалистом на предмет можно ли вам работать с данным снарядом.

Разминка

Перед выполнение комплекса динамических упражнений с палкой проведите классическую разминку плеч.

Упражнения со снарядом

Далее выполняйте упражнения, дозируя количество повторов, темп и амплитуду движений самостоятельно (по ощущениям).

На заметку. Обратите внимание что упражнение 4 – «Гребля с шестом», требует выполнения в две стороны.

Кому можно делать гимнастику, а кому нельзя?

  • Любые лечебные упражнения являются полезными, только когда они проводятся в период ремиссии. Во время же обострения болезни процедуры ЛФК противопоказаны.
  • На каком бы авторитетном медицинском сайте или книге вы не нашли упражнения при артрозах, перед тем, как приступать к их использованию, обязательно покажите их вашему врачу. Далеко не все такие упражнения разработаны врачами, и иногда они могут принести больше вреда, чем пользы.
  • Никакие процедуры лечебной гимнастики для суставов нельзя проводить, если есть высокая температура, декомпенсированные заболевания сердца и легких, а также других болезней, при которых даже небольшие физические нагрузки могут нанести серьезный вред организму.
  • Лечебные упражнения при артрозе суставов не должны причинять сильных болезненных ощущений. Если выполнение некоторых упражнений вызывает у вас боль, откажитесь от его выполнения и проконсультируйтесь по этому поводу с врачом;
  • Для хорошего эффекта лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава должна проводиться регулярно, каждый день; в завершение ежедневного комплекса упражнений полезно сделать легкий самомассаж в области больного сустава и близлежащих мышц; при таком массаже можно дополнительно использовать различные целебные кремы, бальзамы и гели.

Помните: лечебная гимнастика — единственный метод борьбы с болезнью, который не потребует от вас ни денег, ни лекарств, ни нервов. Выполняйте их регулярно, и очень скоро вы увидите долгожданный эффект!

Источник: https://revmatoidnyj.asustav.ru/simptomy/samomassazh-pri-artroze-plecha/

Как делать массаж при артрозе плечевого сустава. Технические приемы

Самомассаж при артрозе плечевого сустава

В лечении артроза плечевого сустава сеансы массажа назначаются для закрепления положительной динамики, достигнутой медикаментозными средствами. Массаж при артрозе плечевого сустава – это действенный способ расслабления мышц. Снимая мышечный спазм, врачи добиваются улучшения амплитуды движений сустава.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

Какую пользу несет массаж при артрозе плеча?

Мы ходим к массажисту не только при болезнях, но и для общего здоровья. Вдвойне необходим и полезен массаж при заболеваниях суставов, он помогает:

  • повысить тонус мышц;
  • укрепить связки;
  • улучшить структуру хрящевой ткани;
  • насытить суставную область кислородом и питанием;
  • предотвратить быструю утомляемость плечевого сустава;
  • усилить кровоснабжение.

Развитие артроза невозможно остановить, но замедлить процесс и продлить ремиссию можно. Немалую роль в борьбе с серьезным недугом играет массаж.

Технические приемы массажа при артрозе плеча

О том, как делать массаж при артрозе плечевого сустава, знает специалист, обученный технике этой лечебной процедуры. Недопустимо делать процедуру самостоятельно или просить об этом близких. Неосторожное и неправильное движение может ухудшить состояние хрящевой ткани и усилить разрушение сустава. При массировании плеча применяются следующие техники:

  • надавливание на определенные болевые точки;
  • простукивание мышц плеча кулаком;
  • круговые растирания;
  • мягкие поглаживания;
  • кольцевые разминания.

Во время процедуры пациент должен сидеть на стуле без спинки. В таком положении массажисту удобней работать с больным суставом. Движения рук специалиста не должны приводить к появлению сильной боли у пациента.

При массаже категорически нельзя разминать и растирать лимфоузлы.

Какие задачи выполняет массажист?

Приступая к массированию плеча, специалист пошагово прорабатывает больную область, оказывая разные виды воздействия на пораженные ткани.

В первую очередь прорабатывается лимфосистема, чтобы ускорить отток лимфы из тканей сустава. Происходит улучшение проницаемости клеток, что позволяет снять отечность. Снимая отек, специалист устраняет давление на нервные окончания, болевой синдром уменьшается.

Затем массажист приступает к приему, позволяющему усилить кровоснабжение мышц плеча. За счет улучшения кровоснабжения нормализуется диффузный обмен, обеспечивающий выработку смазки хряща. В хрящевых тканях активизируется процесс регенерации, вызывающий самовосстановление хряща.

Заканчивается сеанс массажа проработкой контрактур и устранением отложения солей, если есть индивидуальные показания к такому воздействию. Простые приемы самостоятельного массирования плеча:

Порядок проведения процедуры

Опытный специалист проводит манипуляции руками по определенному рисунку, выполняя приемы в строго установленном порядке. На практике это выглядит так:

  1. Пациента усаживают на кушетку или табурет так, чтобы его предплечье было немного опущено и наклонялось в сторону массажиста. Если человек может отвести руку назад, врач попросит его это сделать. Кисть руки накладывается тыльной стороной на поясницу. Врач располагается сзади или сбоку от пациента.
  2. При работе с задней стороной суставной сумки пациент должен положить ладонь на плечо руки, противоположной больной конечности.
  3. Начинается массаж с проработки предплечья. Поглаживая и слегка надавливая, специалист массирует дельтовидную мышцу, затем охватывает весь сустав, применяя веерообразные движения.
  4. Следующий прием – растирание. Для его выполнения врач кладет свою ладонь на плечо больного и растирает сустав, одновременно надавливая на его головку. Растирание ведется по кругу. Вдавив большой палец рабочей руки в плечо, массажист другими пальцами выполняет поглаживание. Таким приемом проводится работа со связками оголовья плеча и его передним сочленением.
  5. Затем специалист переходит на заднюю часть сустава. Теперь он упирается в плечо четырьмя пальцами, а большим пальцем массирует круговыми движениями оголовье и нижнюю часть плечевого сустава.
  6. Переход к работе с суставной сумкой. Прием выполняется путем круговых растираний и поглаживаний. Массажист работает подушечками пальцев, скользящими движениями ведя их вдоль плеча, слегка надавливая. При выполнении этого приема необходимо глубоко проработать акромиальный отросток сустава. Затем проводится массирование задней суставной сумки.
  7. Завершается массаж работой с нижней областью плечевого сустава. Для выполнения приема пациент кладет свою руку на предплечье врача ладонью вниз. Подушечки пальцев специалиста упираются в пораженное плечо пациента, а большим пальцем он массирует область сочленения, ведя его от подмышки к оголовью.

После процедуры следует немного посидеть спокойно, в расслабленной позе. Плечо надо укутать теплым шарфом или платком. Сеанс массажа при артрозе плечевого сустава на видео:

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

Какие средства используют для массажа?

Для правильного проведения процедуры специалист обязательно используют дополнительные средства в виде масел. Чаще всего используется масло лаванды, но можно делать массаж и с маслами ромашки, майорана, мяты, шалфея.

Эфирные масла успокаивающе воздействуют на нервную систему, они способны глубоко проникать в клеточную структуру, снижать восприятие сигналов нервных окончаний, что позволяет заметно снизить болевые ощущения.

Некоторые специалисты практикуют применения смесей масел. Целебный состав, получаемый при соединении нескольких видов масел, усиливает лечебное действие массажа.

Массирование тела практикуется при различных видах артроза, актуально оно и при артрозе плечевого сустава. Однако выполнять процедуру должен опытный специалист, хорошо знающий особенности заболевания. Сеансы проводятся регулярно, на протяжении всей жизни человека, ведь артроз не вылечивается полностью, он только входит в стадию ремиссии, позволяющую сохранить пациенту качество жизни.

Источник: https://sustavovlechenie.ru/artroz-plechevogo-sustava-kak-delat-massazh/

Здоровая осанка
Добавить комментарий