Секрет тибетских монахов

Секрет вечной молодости тибетских монахов, или все гениальное – просто

Секрет тибетских монахов

Известно, что тибетские ламы даже перешагнув столетний возраст, имеют моложавый вид и крепкое здоровье, которому могут позавидовать многие молодые люди. Секреты своего долголетия монахи Тибета скрывали тысячелетиями.

Об удивительной гимнастике древних лам для сохранения молодости и здоровья (пять тибетцев или пять жемчужин) стало известно после публикации книги «Око Возрождения.

Древний секрет источника молодости», автором которой является Питер Кэлдер.

По утверждению древних монахов, этот комплекс гимнастики (5 тибетских жемчужин) направлен на раскручивание сложной системы энергетических центров (вихрей, чакр) в человеческом организме. Попробуем объяснить попроще – в организме человека имеются 19 энергетических вихрей, семь основных из которых находятся вдоль позвоночника, остальные 12 находятся в узлах конечностей рук и ног.

Это довольно мощные энергетические поля, связанные с электромагнитным полем земли. Все они отвечают за конкретную систему в организме, обеспечивая ее праной (вселенской энергией). Когда какой-то вихрь затухает, жизненная энергия ослабевает, а это ведет к старению и ухудшению здоровья.

Для здоровья человека важно, чтобы энергетические вихри вращались с предельной скоростью. Комплекс гимнастики – пять тибетцев способен увеличить приток жизненной энергии и восстановить здоровье. Если даже вы будете делать хотя бы одно упражнение, это будет большой пользой для организма. Эффект от выполнения полного комплекса увеличится в несколько раз

Техника выполнения комплекса пять жемчужин или пять тибетцев

Комплекс упражнений выполняется ежедневно, это может быть утро или вечер, каждый выбирает для себя сам. В медленном темпе. Дыхание при этом играет важную роль. Начинать можно с трех повторений каждого упражнения. Через неделю добавить еще два. Каждую неделю добавлять по два повторения, пока не достигнете 21 повторов.

После каждого упражнения обязательно делать отдых: Вдох носом и выдох ртом трубочкой. Повторять три раза. Во время всех упражнений пять тибетцев выдох можно делать ртом или носом, кому как удобно. Упражнения несложные и возрастных ограничений для этого комплекса нет.

Стоя, ступни на ширине плеч, развести обе руки в стороны.

Вращение вокруг себя в правую сторону (только в правую!). Дыхание произвольное.

Так раскручиваются энергетические чакры, а это значительно улучшается самочувствие, кровообращение мозга и всего организма.

Лечь на коврик на спину. Опустить расслабленные руки вдоль туловища, вниз ладонями. Ноги прямые, пятки на себя.

На вдохе, подбородок прижат к груди, одновременно или поочередно стараться поднять выпрямленные ноги вверх, носочки тянем на себя. На выдохе возвращаемся в начальное положение.

Укрепляется пресс, усиливаются мышцы спины, а это позитивно отражается на позвоночнике. Ведь всем известно, здоровая спина – есть залог здоровья.

Это упражнение поможет убрать боль в прессе и спине, которые возможно появятся после выполнения первой жемчужины.

Стоя прямо, на коленях примерно на ширине плеч. Пальцы ног сзади согнуты и упираются в пол. Руки расположены немного сзади на бедрах. Подбородок прижать к груди.

На вдохе прогнуться максимально назад. На выдохе вернуться в начальную позицию.

При помощи этого упражнения эффективно разрабатываются суставы нижних конечностей. А самое важное – возобновляется приток энергии ко всему телу через нижние конечности.

Сесть на коврик на пол на ягодицы. Ноги вытянуты перед собой, носочки тянем к себе. Руками опереться о пол. Голову прижать к яремной впадине.

На вдохе, упираясь руками и пятками о пол, максимально поднять ягодицы вверх, прогнуться. Голова максимально запрокинута назад. На выдохе принять исходную позицию.

Тренируются шейные позвонки, исчезают головные боли, а также боли в шее.

Принять упор лежа. Ноги на ширине плеч, пальцами ног упереться о пол (поза – собака мордой вверх). При этом прогнуться максимально назад. Для начала коленями можно касаться пола. В идеале же колени не должны касаться пола.

На вдохе прижать голову к груди, поднять ягодицы максимально вверх. Руки и ноги остаются прямыми. На выдохе принять начальное положение.

Регулярно выполняя комплекс упражнений тибетских монахов (пять тибетцев или пять жемчужин), уже через месяц вы будете приятно удивлены результатом – настолько изменится ваше тело и мироощущение!

Источник: https://privet-sovet.ru/heal/sekret-vechnoj-molodosti-tibetskih-monahov-ili-vse-genialnoe-prosto

Секреты долголетия тибетских монахов

Секрет тибетских монахов

Восток всегда привлекает своей тайной, именно там кроются крупицы мудрости и долголетия. Именно там живут монахи, жизненный опыт и мудрость которых заставляет нас обращаться к ним в поисках жизненных знаний.

Монахи-отшельники живут общинами, и ограничивают общение с мирскими людьми, поэтому не так то просто с ними заговорить. Но при желании можно понаблюдать за их бытом и образом жизни, сделать для себя какие то заметки.

Тибетские монахи живут высоко в горах, воздух там очень чистый он повышает иммунитет и укрепляет силы организма.

Секреты Тибетских монахов на первый взгляд совершенно просты и разумны. Но мы в своем мирском понимании часто пренебрегаем разумными мыслями.

А ведь именно разумное поведение ключ к идеальному здоровью!

Вот некоторые секреты долголетия восточных монахов:

Разумное поведение, не во вред своему организму; чистая родниковая вода; закаливание; режим дня в соответствии с биологическими часами организма; ранний подъем и ранний отход ко сну; режим труда и отдыха; единство с природой; гармония и спокойствие — все это, законы природы, которые могут продлить жизнь кому угодно.

Тибетские монахи очень следят за питанием и не переедают. Придерживаются принципов раздельного питания, никогда не смешивают углеводы и белки, и никогда не пьют чай сразу же после приема пищи, хотя бы через пол часа.

Нечувствие меры в еде приводят к болезням и ожирению- считают монахи. Для них вполне нормально пообедать только овощами.

Вечером они тоже умеренны в еде: их ужин могут составлять молочные продукты, несколько фруктов или хлеб, при этом во время трапезы они не спешат и тщательно пережевывают пищу.

Тибетские монахи не пьют кофе, и привычный нам чай. Каждый день они обычно съедают сырое яйцо и готовят специальный чай цампу — смесь из белого или зеленого чая, соли, молока яка, масла и ячменной муки. В таком чае много железа, поэтому монахи не болеют анемией. По вкусу цампа похожа кашу из перетертого геркулеса.

Настоящий тибетский хлеб напоминает лаваш, хотя они едят и паровой хлеб, похожий на размоченные сухари.

Соленый тибетский чай готовится из пуэра, его варят в молоке, а потом взбивают с топленым маслом яка и солью. Такой чай согревает и восстанавливает силы, насыщает и питает организм витаминами и микроэлементами, снимает усталость и тонизирует.

Питание тибетских монахов одно из следствий их долголетия, так и есть! Гимнастика, йога, отсутствие вредных привычек, позитивное мышление – все это продлевает жизнь не только тибетские монахам, если посудить! Радоваться каждому новому дню и благодарить Бога за трудности и испытания, это ли не есть принцип долгой и спокойной жизни?

Представляю вам эликсир молодости от тибетских монахов! В его состав входят лекарственные травы и мед. Этот рецепт очень благотворно воздействует на организм.

Измельченные 100 г березовых почек, ромашки, зверобоя и бессмертника, перемешайте. Возьмите столовую ложку этой сухой смеси растений, залейте половиной литра кипятка и дайте настояться.

Через 20 минут процедите отвар, налейте в стакан и растворите в нем чайную ложку натурального меда. Выпейте напиток вечером после ужина и до самого утра ничего не ешьте и не пейте.

Утром подогрейте оставшийся отвар на паровой бане и выпейте с чайной ложкой меда. Повторяйте эти процедуры каждый день, пока не закончится отвар”.

Этот напиток молодости очищает организм от токсинов и жира, нормализует обмен веществ, укрепляет сосуды, восстанавливает сердце, омолаживает органы и улучшает зрение. Повторяйте процедуру с отваром каждые три месяца, и результаты вас приятно удивят!

Тибетская гимнастика для молодости и здоровья

Каждый день тибетские монахи делают упражнения для долголетия,( о них я расскажу подробнее в следующей статье на моем канале! ) поэтому до преклонных лет их позвоночник остается гибким.

А позвоночник — опора нашего организма, ведь к нему тянутся нервные окончания от всех органов и мышц! Тибетская гимнастика, даже если вы выполняете ее недолго, активизирует обмен веществ, заряжает бодростью тело, омолаживает дух, омолаживает все органы и системы вашего организма, снимает стресс и нормализует биополе.

“Особенно эффективна тибетская гимнастика “Пять жемчужин”. Она избавляет от болезней, лишнего веса,гормональных нарушений, улучшает настроение, снимает стресс. Комплекс состоит из пяти упражнений, поэтому подходит для очень занятых и активных людей, у которых нет времени посещать спортзалы».

С непривычки упражнения могут показаться вам сложным, пожтому сначала попробуйте упражнения, которые можно делать утром, не вставая с постели. Растирайте ладони пока они не станут горячими, — это активизирует биологически активные точки, расположенные на руках.

Далее помассируйте глазные яблоки внешней стороной больших пальцев это обновит зрение, после, сцепите пальцы на затылке и прижимайте ладони к ушам, так нормализуется артериальное давление.

Очень хорошее упражнения — массаж лба и темени сложенными друг на друга кистями рук, а так же вращение кистями и стопами, растирание ступней.

Даже если использовать какой-нибудь один совет от тибетских монахов, то уже можно изменить свою жизнь к лучшему и поправить здоровье. А долголетие при использовании всех методов, придет к вам со временем. Будьте здоровы и счастливы! До новых встреч!

Читайте далее на моем канале: Упражнения Тибетских монахов для молодости и долголетия.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d5a672e5ba2b500ad50af9d/5d6d7a7643863f00ac9c5fd2

Секрет здоровья тибетских монахов. 10 упражнений

Секрет тибетских монахов

Упражнения очень просты и занимают всего несколько минут в день, вам не надо вставать даже с постели!

Многие из нас забывают как важно заботиться о гормональном здоровье. Гормоны играют главную роль в организме человека, регулируя все его органы (головной мозг, сердце, почки, печень и т.д.).

Существуют несколько укрепляющих эндокринные железы упражнений, которые практиковали тибетские монахи.

Эти упражнения очень просты и занимают всего несколько минут в день, вам не надо вставать даже с постели!

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме.

Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме.

В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда — одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд.

Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение.

Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у Вас есть, особенно если они связаны с ушами.

Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения Вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.

Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму.

При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.

Проходят боли в плечах, и если Вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время Вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у Вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.

Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы.

Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую.

Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы.

В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше. Вот и весь комплекс!

Итак,еще раз:

Тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма.

Это как хороший дирижер в оркестре! Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у Вас заболеваний, при условии, что Вы будете делать эту зарядку постоянно.

При этом Вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни. Через некоторое время Вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства.

Источник

Источник: https://trendru.info/sekret-zdorovya-tibetskix-monaxov-10-uprazhnenij/

Секреты здоровья и долголетия. 5 упражнений тибетских монахов

Секрет тибетских монахов

Тибет — это настоящий рай на земле для любителей мистики и тех, кто интересуется буддизмом. Легенда о тибетских монахах, знающих секрет молодости и долголетия, всегда будоражила людские умы. Эта легенда имеет вполне реальную основу, а стать долгожителем очень даже возможно. Итак, давайте узнаем секреты тибетских монахов.

В затерянном тибетском монастыре, где обитали монахи, всегда царила очень спокойная, размеренная жизнь. Они не навязывали свои убеждения другим, жили вдали от людей, начиная и завершая каждый день усердной молитвой. Собственно, из молитв преимущественно и состоял их день. Тибетские монахи слыли небывалой замкнутостью при полном отсутствии агрессии или недоверчивости к людям.

Всё это вовсе не значит, что вам придётся отдалиться от своего окружения и начать аскетичный образ жизни. Но молчаливые, замкнутые личности обычно смиренны, а именно смирение даёт нам возможность очистить свою душу от ненужной информации, негатива, устранить причины стрессов.

Отпустив (хотя бы мысленно) от себя тревоги, скорректировав режим дня (хотя бы на уровне «раньше ложиться и раньше вставать») и изменив рацион (включив в меню больше натуральных продуктов) вы уже приблизитесь к секрету тибетского долгожительства.

Молодость и долголетие. Секреты тибетских монахов

Если хорошенько подумать, то нетрудно догадаться, в чём секрет крепкого здоровья жителей Тибета. Они питаются продуктами природного происхождения, что обеспечивает им высокий иммунитет и заряд энергии.

Неотъемлемой частью рациона этого народа являются травы. Их используют и в виде специй, но основную пользу, всё же, берут из травяных настоев и отваров.

Для приготовления этого отвара понадобится:

  • ромашка
  • бессмертник
  • зверобой
  • берёзовые почки

Все эти травы в засушенном виде можно приобрести в любой аптеке. При возможности вы можете и собрать их самостоятельно. Только тогда перед приготовлением напитка не забудьте тщательно вымыть травы от пыли и мелко нарезать.

Смешиваем все компоненты в равных пропорциях, заливаем кипятком и настаиваем в течение часа. Затем отвар нужно процедить и пить слегка остуженным. Можно добавить в него ложку мёда или сок дольки лимона. В идеале этот напиток лучше употреблять натощак, а после его употребления не есть ещё пару часов.

Он повысит иммунитет и нормализует сон.

А смесь из мёда, оливкового масла и лимонного сока, употребляемая утром после завтрака в количестве одной чайной ложки, ещё и морщинки на лице разгладит, и цвет лица выровняет. Только прежде убедитесь, что у вас нет аллергии на продукты пчеловодства.

5 упражнений от тибетских монахов

религия Тибета — буддизм — пробуждает в нас ассоциацию с йогой и медитациями. Йога (да и вообще любая физическая активность) помогает привести тело и дух в гармоничное, неотделимое друг от друга, состояние. Неспроста человек, который много двигается, выглядит бодрее и активнее, чем тот, кто применяет физическую нагрузку от случая к случаю.

Предлагаем пять упражнений, которые используют тибетские монахи для сохранения хорошей физической формы. Их можно выполнять ежедневно, начиная с 10 раз на каждое упражнение, со временем увеличивая до 30:

  1. Встаньте прямо, разведите руки в стороны. Не сгибая руки в локтях, вращайте ими по часовой стрелке. Важно, чтобы ваши глаза при этом были открыты — так вы сможете наблюдать за правильностью движений рук.
  2. Лягте на пол, руки расположите вдоль тела, ладонями вниз. Подбородок прижмите к груди, Поднимайте в таком положении прямые ноги, не отрывая таз от пола. Сделайте упражнение несколько раз, затем расслабьтесь и повторите его.
  3. Стоя на коленях, прижмите к груди подбородок. Запрокиньте голову назад, упираясь в ноги руками и вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.
  4. Сядьте на пол, распрямите спину, руки разведите в стороны пальцами вверх. Сделав выдох, запрокиньте максимально голову. На вдохе постепенно возвращайте её в исходное положение, затем расслабьтесь и выдохните. Постарайтесь задержать дыхание, когда запрокидываете голову и возвращаете её в исходное положение.
  5. Лягте на живот и оторвите тело от пола, упираясь в пол только ладонями и пальцами ног. На вдохе сильно запрокиньте голову назад. Подняв таз, опустите голову. Подбородок должен быть прижат к груди.

При выполнении упражнении, сохраняйте спокойный, мерный ритм дыхания. Не думайте ни о чём постороннем.

Основной секрет молодости и здоровья — жить в гармонии с самим собой. И для этого вовсе не обязательно переселяться в Тибец. Быть счастливым можно там, где вы сейчас.

Источник: https://lifestyle-journal.ru/life/5-uprazhnenij-tibetskih-monahov.html

Здоровая осанка
Добавить комментарий