Сводит правую ногу

Содержание
  1. Таблетки от судорог в ногах
  2. Переутомление и косолапость
  3. Общие механизмы развития
  4. Причины судорог у женщин
  5. Причины судорог у мужчин
  6. Особенности судорог у детей. Как помочь детям
  7. Судороги в пожилом возрасте
  8. Обезвоживание организма – причина судорог
  9. Судороги в правой ноге причины
  10. 10 наиболее распространенных причин появления судорог
  11. 1. Физическое переутомление
  12. 2. Обезвоживание
  13. 3. Нарушение водно-электролитного баланса
  14. 4. Гипертермия и стрессы
  15. 5. Гиперпаратиреоз
  16. 6. Гипопаратиреоз
  17. 7. Полиневрит
  18. 8. Варикозная болезнь
  19. 9. Искривления голеностопного сустава
  20. 10. Беременность
  21. Медикаментозная терапия
  22. Лечение судорог народными средствами
  23. Сводит стопы ног: причины, лечение и профилактика
  24. Причины
  25. Диагностика
  26. Вспомогательные меры
  27. Сводит ступни у детей
  28. О чем еще нужно знать
  29. Профилактические меры
  30. Почему сводит ноги и что с этим делать
  31. Сводит ногу судорогой. Что делать?

Таблетки от судорог в ногах

Сводит правую ногу
Что такое судорога, знает каждый человек. Непроизвольное сокращение мышц, чаще всего ног, встречается и у взрослых, и у детей. В большинстве случаев при несильных одиночных спазмах помогает массаж и растягивание мышцы. Но если патология появляется часто, лучше обратиться к врачу.

Ведь регулярные судороги обязательно являются свидетельством проблем в организме. И хотя они в основном не длятся дольше минуты и не вызывают особого дискомфорта, такое состояние требует специального лечения.

Часто назначаются таблетки от судорог в ногах, которые воздействуют на причины патологии и предотвращают спазмы.

Переутомление и косолапость

Одна из причин судорог икр ночью – переутомление мышц, которое повышает рефлекс к сокращению.

Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект заметнее в обуви на высоком каблуке, ухудшает осанку, вызывает на пятке стопы «шпору».

Ноги быстро устают, тяжесть, вены расширены, болят икры, колени, ночью они немеют и мерзнут.

Если косолапость – причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед. Некоторым помогает смена обуви.

Исследование подтверждает отсутствие данных, которые подтверждали бы связь между интенсивными тренировками и судорогами.

Другое исследование утверждает о связи с ножным нервом, который причина мышечного спазма.

Общие механизмы развития

Судорожные явления могут возникать на фоне следующих состояний:

  1. Дефицит калия, магния, витамина D.
  2. Длительный прием абсорбентов при патологиях органов желудочно-кишечного тракта.
  3. Повышенное потоотделение, вызванное разными причинами. Вместе с потом организм теряет калий.
  4. Расстройства психоэмоционального характера.
  5. Интоксикации организма, провоцирующие обезвоживание.
  6. Нейротоксические поражения ног, например укусы ядовитых насекомых.
  7. Варикоз.

Нередко ноги сводит в результате развития эндокринных патологий, почечной недостаточности, тяжелой гипертермии. Сильные судороги могут быть вызваны физиологическими факторами: травмами ног, плоскостопием, чрезмерной нагрузкой на голеностопный сустав.

Причины судорог у женщин

Судорожный синдром у женщин часто возникает вследствие:

  1. Постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Во время отдыха уставшие от нагрузки суставы ног расслабляются, провоцируя появление спазмов.
  2. Длительного применения медикаментозных препаратов.
  3. Повышенной нагрузки на ноги, связанной с профессиональной деятельностью.
  4. Чрезмерных физических нагрузок, например после интенсивных тренировок.

Болезненные ощущения в нижних конечностях могут возникать на фоне постоянных диет и ограничений в питании. В этот период организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, принимающих активное участие в обменных процессах. Кроме того, стрессовые ситуации и эмоциональная нестабильность могут спровоцировать появление неприятных ощущений.

От судорог часто страдают беременные женщины. Причиной, почему сводит нижние конечности, является избыточная нагрузка на позвоночник в связи с ростом плода.

В этот период в организме женщины происходит ряд изменений: нарушается кровообращение, венозные просветы сдавливаются растущей полостью матки, возникает отечность.

Нередко у женщин, особенно на последних сроках беременности, развивается венозная недостаточность. Поэтому возможно появление судорог.

Причины судорог у мужчин

Судорожные явления у мужчин сопровождаются сильными болями, которые распространяются на заднюю и наружную поверхности бедра. Среди основных причин, почему сводит нижние конечности, можно выделить:

  1. Сильные физические нагрузки.
  2. Профессиональную деятельность.
  3. Интенсивные спортивные занятия.
  4. Ношение тесного белья.
  5. Избыточный вес.
  6. Употребление алкоголя и курение.
  7. Малоподвижный образ жизни. Скопление молочной кислоты может спровоцировать возникновение судорог.

Употребление в пищу острых, кислых и соленых блюд приводит к вымыванию из организма магния и калия, что может вызвать спазмы сосудов. Если это происходит на фоне развития патологий суставов или заболеваний опорно-двигательного аппарата, то риск появления судорог повышается.

Особенности судорог у детей. Как помочь детям

Если сводит нижние конечности в раннем возрасте, то причиной могут быть нарушения обменных процессов и чрезмерная нагрузка на них. Чаще всего судороги возникают в результате родовых травм, перенесенной ранее внутриутробной энцефалопатии, осложнений инфекционных заболеваний.

Судороги по ночам могут появляться у детей в результате:

  1. Сильного переохлаждения ног. Чтобы убрать неприятный симптом, нужно согреть ребенку ноги, укрыть одеялом.
  2. Нахождения в неудобной позе в течение длительного времени. Чтобы уменьшить судороги, следует помассировать проблемный участок или попросить ребенка походить для восстановления кровообращения.
  3. Плоскостопия.
  4. Недостатка калия и магния в организме.

Судорожные явления могут появиться после вакцинации, как побочный результат приема медикаментозных средств, отравления организма, длительной гипертермии. Кроме того, дети отличаются повышенной эмоциональностью, что также может провоцировать появление эпизодических судорог. В числе физиологических причин следует выделить активный рост мышечной и костной тканей.

Нарастание мышечной ткани происходит медленнее, поэтому полностью расслабиться мышцы не могут.

Скорректировать патологические проявления у здорового ребенка поможет полноценное питание. Если судороги возникают на фоне патологий внутренних органов или систем, то это может свидетельствовать о наступлении острого периода хронических заболеваний.

Судороги в пожилом возрасте

Причинами того, что сводит ноги у пациентов старшего поколения, чаще всего становятся физиологические изменения в организме: естественное старение, хронические болезни, нарушение кровоснабжения, снижение эластичности сосудов.

Каждый приступ сопровождается повышенной болезненностью, снижением подвижности суставов. Кроме повышенной нагрузки на нижние конечности, стать причиной судорожных явлений может:

  1. Ишемия мышечных структур.
  2. Нарушение кровотока в результате сдавливания сосудистых сплетений.
  3. Артериальная гипертензия.
  4. Сбои гормонального баланса.
  5. Лишний вес.
  6. Травмы ног и деструктивно-дегенеративные изменения суставов.

В отличие от молодых пациентов, которые чаще страдают от судорог в ночное время, спазмирование мышц у пожилых людей может возникать и днем, даже в состоянии мышечного покоя.

Обезвоживание организма – причина судорог

Характерные признаки дефицита влаги:

  • кружится или болит голова;
  • вялость, подавленность, усталость;
  • раздражительность, беспокойство;
  • запоры;
  • жжение или судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног.

В возрасте за 50 лет и старше пить воды хочется меньше. Причина – притупление чувства жажды, хотя потребность организма во влаге прежняя.

Дефицит жидкости обезвоживает клетки, они хуже выполняют функции. Ночью сводит икры, бедра, над коленями, стопы, пальцы ног.

Некоторые медики считают, что недостаточное поступление воды в течение дня наносит не меньше вреда, чем курение.

Простое и доступное средство для устранения причины, лечения ночных судорог в ногах, особенно в возрасте за 50 лет – достаточное поступление чистой воды в течение дня, до восьми стаканов (1,6л).

Вода повышает работоспособность, избавляет от стресса, тревоги, нормализует сон, сохраняет гладкость кожи, способствует обмену веществ.

Источник: https://gb4miass74.ru/bolezni/sudorogi-v-nogah.html

Судороги в правой ноге причины

Сводит правую ногу

Патологические состояния, которые, по сути, не являются самостоятельным заболеванием, но при этом нарушают привычный образ жизни пациента, встречаются достаточно часто. Примером такого состояния служит, например, миоклония, когда часто сводит ноги.

Это состояние характеризуется непроизвольным сокращением или перенапряжением одной (нескольких) мышечных групп. Особенно неприятно, когда судороги внезапно появляются ночью, что требует обязательного обращения за медицинской консультацией и диагностикой, так как иногда ножные судороги могут являться показателем некоторых серьезных заболеваний.

10 наиболее распространенных причин появления судорог

Причины развития судорог достаточно многообразны, однако этиология заболевания изучена недостаточно.

Чаще всего провокаторами патологического состояния становятся:

1. Физическое переутомление

Икроножные мышцы перенапрягаются при длительных пеших прогулках, беге на длинные дистанции и физической нагрузке, что приводит к развитию судорог.

Тонические – характеризуются довольно длительным напряжением мышц, атонические – кратковременным сокращением и расслаблением.

Однако при некоторых заболеваниях (интоксикации, нарушение работы сердца, авитаминоз, черепно-мозговая травма и т. д.), могут встречаться оба вида судорог.

2. Обезвоживание

Второй по распространенности причиной возникновения судорог в ногах является внезапное обезвоживание организма, особенно в жаркое время года, при интенсивных спортивных тренировках или посещении сауны.

В этом случае усиливается работа потовых желез, и вместе с влагой организм теряет достаточное количество минеральных веществ (магний, кальций, натрий) необходимых организму, что провоцирует мышечные спазмы.

Кроме того, подобное состояние может возникнуть у пациентов, когда лечение заболевания предусматривает прием диуретиков, например, при гипертонии или сердечно-сосудистой недостаточности. Действие этих препаратов иногда сопровождается судорогами, особенно в ночное время.

3. Нарушение водно-электролитного баланса

Еще одним предрасполагающим фактором, почему сводит судорогой ноги, считается нарушенный баланс между тормозящими и возбуждающими сигналами, которые поступают в икроножную мышцу, а также повышенный сокращающий мышечный рефлекс.

Такое состояние отмечается при снижении выработки АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), что приводит к ухудшению обменных процессов в мышцах нижних конечностей и снижению их расслабления.

Кроме того, свести ноги судорогой может при патологических изменениях в сосудах, например, при увеличении вязкости крови и т. д.

4. Гипертермия и стрессы

При температуре выше 38 градусов, возможно появление судорог в любой части тела, в том числе и в ногах. Особенно часто такое состояние наблюдается в детском возрасте. Кроме того, при различных стрессовых ситуациях и нервных срывах происходит резкий выброс в кровь адреналина, что, в свою очередь, способствует снижению количества углекислого газа с последующей судорогой в области ног.

5. Гиперпаратиреоз

Паращитовидные железы расположены вблизи от щитовидной железы. Их функция заключается в регулировании фосфорно-кислотного обмена в организме пациента.

Характерным симптомом заболевания является мышечный спазм дыхательной мускулатуры, судорожными сокращениями ножных мышц, пальцев рук и стоп.

Одновременно со спастическими сокращениями больного может беспокоить боль в области живота, бессонница и повышенная раздражительность.

6. Гипопаратиреоз

При нехватке кальция в организме, вызванной гипопаратиреозом, отмечается многократно повторяющиеся судороги в икроножных мышцах. Судороги могут быть кратковременными или затяжными, с вовлечением одной или нескольких мышц. Помимо этого, у пациента отмечается снижение иммунных сил, повышенная ломкость ногтей, ухудшение структуры волос и т. д.

Кальций особенно важен для беременных женщин, подростков и пациентам, придерживающимся некоторых диет. Суточная потребность кальция составляет от 1000 до 1500 мкг в сутки.

Достаточное количество этого микроэлемента содержится в молочных продуктах, орехах, соевых продуктах, капусте и петрушке.

Кроме того, когда причина судорожного сокращения икроножных мышц обусловлена гипопаратиреозом, необходим прием витамина D, так как именно он способствует максимальному усвоению фосфора и кальция.

7. Полиневрит

При этом заболевании наблюдается множественное поражение нервных окончаний. Основной причиной полиневрита являются вирусные инфекции, гиповитаминозы, интоксикации, заболевание сахарным диабетом, нарушение обмена веществ.

Болезнь сопровождается судорогами в области ног, особенно в ночное время, парестезией (чувство «ползания мурашек») и онемением конечностей. Пациента беспокоят головные боли и головокружения, снижение слуха, боли в области сердца и повышенная раздражительность.

8. Варикозная болезнь

Достаточно часто судороги возникают на фоне варикозной болезни, при которой происходит расширение вен и ослабление венозных клапанов, что приводит к растягиванию венозных стенок и застою крови. Помимо судорог, пациента беспокоит тяжесть в области ног, боль, отек и затруднения при ходьбе.

Для улучшения циркуляции крови при варикозном расширении вен и профилактики развития судорог необходимо использование специального эластичного бинта, отказ от тугих поясов и ремней.

Кроме того, рекомендуется отказаться от привычки во время сидения закидывать ногу на ногу, так как такое положение тела значительно ухудшает венозный кровоток.

При тяжелом или хроническом развитии процесса рекомендуется оперативное вмешательство.

9. Искривления голеностопного сустава

Нередко причины судорог обусловлены таким дефектом сустава, как косолапость, когда область пятки постоянно наклоняется внутрь, провоцируя искривление голеностопа. Особенно проявляется этот дефект у женщин, носящих обувь с высокими каблуками.

При ходьбе ноги быстро устают, появляется боль в икроножных мышцах и области коленей, а вены голени и стоп расширяются, что приводит к развитию судорожного синдрома, а при отсутствии корректирующего лечения – к серьезному нарушению осанки.

10. Беременность

В результате гормональной перестройки организма женщины во время беременности, происходит нарушение кровотока за счет сдавливания венозных сплетений маткой. Воздействие гормонов способствует размягчению венозных стенок, которые достаточно часто повреждаются за счет резкого изменения давления, особенно в ходе родовой деятельности.

Как правило, судороги возникают в ночное время суток. У женщин, ближе к вечеру отекает верхняя часть ноги, стопы, голень, а в икроножных мышцах ощущается онемение и тяжесть.

Подобная симптоматика требует тщательного наблюдения за лечащего врача, с постоянным отслеживанием и сравнительной характеристикой происходящих изменений.

При необходимости принимается решение о возможном терапевтическом лечении, с учетом тяжести состояния женщины и опасности для ребенка.

Медикаментозная терапия

Следует учитывать, что специальных препаратов для лечения судорог не существует. Все они назначаются, в соответствии с установленным диагнозом, частотой развития судорог и наличия у пациента каких-либо хронических заболеваний.

Единственным общим лекарством от судорог являются медикаментозные средства, в составе которых присутствует сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Кроме того, в качестве дополнительного средства врач может рекомендовать прием магния и миорелаксантов, оказывающих расслабляющее воздействие на мышечные ткани.

К наиболее эффективным минеральным и витаминным комплексам против судорог в области ног, относятся:

  • Магне-В6, Алфавит;
  • Кальций-Д3 Никомед;
  • Альфадол-Са, Компливит и т. д.
  • Препаратами магния, служащими для предупреждения развития судорог, являются:
  • Натурал Калм, Магнерота;
  • Диаспорал; Магнистад;
  • Аспаркам, Магнелис В6;
  • Солгар с цитратом магния и т. д.

К группе миорелаксантов относятся:

  • Баклофен, Толперизон;
  • Сирдолуд, Мидокалм и др.

Такие средства купируют судорожные приступы и патологическую симптоматику за счет согревающего и противовоспалительного воздействия, оказываемого на сосуды нижних конечностей.

Лечение судорог народными средствами

Помимо медикаментозной терапии, лечить патологическое состояние можно с помощью народной медицины. Благодаря таким рецептам можно значительно снизить частоту возникновения судорог, а в некоторых случаях и полностью от них избавиться.

Источник: https://BoliGolovnie.ru/varikoz/sudorogi-v-pravoj-noge-prichiny.html

Сводит стопы ног: причины, лечение и профилактика

Сводит правую ногу

Судороги в стопах ног наблюдаются хоть раз у каждого человека. Чаще всего подобный симптом развивается в ночное время, провоцируя сильные боли и онемение конечности.

Рассмотрим более подробно, почему сводит ступни ног, и как нужно бороться с данным отклонением взрослым людям и детям.

Причины

Судорога стопы может возникнуть по разным причинам. Чаще всего подобный признак развивается в таких случаях:

  1. Острая нехватка полезных микроэлементов, в частности, витамин группы В и магния. Выявить авитаминоз в организме достаточно просто. Для этого нужно сдать анализы крови. Развивается данное состояние при скудном рационе питания, беременности и частом соблюдении нерациональных диет.
  2. Сахарный диабет. Зачастую заболевание провоцирует резкую судорогу в обеих ногах. Случается подобное при падении уровня сахара в крови человека. Способствуют развитию судорог ступни при диабете неправильное питание и отказ от лечебной терапии.
  3. Сбой в работе щитовидной железы. В повышенной зоне риска при этом люди, имеющие генетическую предрасположенность к данным типам поражений.
  4. Сильное обезвоживание организма. Лечение судороги в стопах в таком случае очень простое. Человеку будет достаточно увеличить количество потребляемой жидкости.
  5. Варикоз и прочие болезни вен. Особенно опасными являются тромбы, хроническая форма венозной недостаточности и трофические язвы. Они могут провоцировать сильные судороги в стопе, которые потребуют длительной медикаментозной терапии.
  6. Частое использование обуви на высоком каблуке. Если человек пользуется подобной обувью на постоянной основе, это может приводить к мышечной усталости и судорогам в итоге.
  7. Гормональные скачки. Наблюдаться судороги стопы могут при повышенной выработке эстрогена, сбоях в менструальном цикле и трудностях при зачатии.
  8. Заболевания сердца. Патологии миокарда нередко сопровождаются нарушением кровообращения и хрупкостью сосудов. Это приводит к частым судорогам в конечностях, как в ночное время, так и днем.
  9. Повышенная физическая нагрузка на организм. Вследствие этого часто сталкиваются с судорогами спортсмены и люди, которые весь день проводят на ногах.

Внимание! Судороги стопы можно распознать по внезапно развившимся болезненным непроизвольным сокращениям конечностей. Локализуется судорожный синдром в пальцах, мышцах икр, бедрах или ступнях. Длительность приступа обычно составляет от нескольких секунд до минуты.

Диагностика

Если у человека наблюдаются судороги стопы, первоначально ему стоит обратиться к терапевту. После сбора анамнеза пациента и первичного осмотра специалист может назначить следующие исследования:

  • общие анализы крови и мочи;
  • анализ мочи по Нечипоренко;
  • анализ крови на уровень сахара;
  • УЗИ вен нижних конечностей;
  • анализы на гормоны (при подозрении на гормональный сбой);
  • анализы на выявление авитаминоза;
  • расширенный биохимический анализ крови.

Стоит знать! Состояние, при котором впервые сводит стопы, может повергнуть человека в шок. Очень важно при этом не паниковать, а приложить все усилия, чтобы возобновить кровообращение в конечности и подавить приступ.

Вспомогательные меры

При частых болезненных судорогах стоит пользоваться следующими «спасательными» кругами:

  1. Теплые ванночки для ног. В них можно добавлять соду, морскую соль, отвары лечебных трав. Длительность процедуры должна составлять не менее 15-ти минут.
  2. Массаж. Процедура помогает улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение. Дополнять массаж можно гимнастикой.
  3. Использование эластичного бинта. Он рекомендован всем пациентам, которые страдают венозной недостаточностью.

Сводит ступни у детей

Многие родители задаются вопросом о том, почему у ребенка сводит ступни ног. Чаще всего способствуют данному явлению следующие факторы:

  1. Быстрый рост.
  2. Нехватка кальция и магния в организме.
  3. Низкая температура помещения во время сна.
  4. Повышенная физическая нагрузка.

Чтобы справиться с судорогой у ребенка, стоит обеспечить ему тепло. При сильных сокращениях мышцы нужно растереть руками.

Очень важно пробуждать стремление детей к утренней зарядке и практике прогулок босиком по траве и гальке.

О чем еще нужно знать

Если у человека часто сводит ступни, специалисты рекомендуют не заниматься самолечением, а пройти полноценное обследование и вывить первопричину патологии. В некоторых случаях это помогает предотвратить опасные осложнения.

Важно придерживаться здорового питания и отказаться от вредных привычек. Это сможет свести к минимуму проявления судорог.

Более того, если человек склонен к судорогам, ему не рекомендуется купаться в открытых водоемах.

Профилактические меры

Снизить риск судорог ног помогут следующие простые рекомендации:

  1. Внимательно подходить к подбору обуви. Она должна быть не слишком тесной, иметь устойчивую подошву.
  2. Сбалансировано питаться. Рацион должен быть насыщен полезными микроэлементами и витаминами.
  3. Избегать переохлаждений.
  4. Вовремя лечить те заболевания, которые способны вызвать судороги в конечностях.
  5. Должное внимание уделять образу жизни и спорту. В то же время, не стоит оказывать на организм чрезмерные нагрузки.
  6. При стоячей работе, когда в течение дня человек постоянно находиться на ногах, ему важно находить время для легких разминок.
  7. Регулярно проходить профилактический осмотр у врача и сдавать анализы. Это поможет вовремя выявить скрытые заболевания.

Загрузка…

Источник: https://bolitnoga.ru/simptomy/svodit-stupni-nog-prichiny

Почему сводит ноги и что с этим делать

Сводит правую ногу

Сводит мышцы ног с одинаковой частотой как у мужчин, так и у женщин. Иногда судороги практически не ощущаются, а иногда заставляют просыпаться от боли. Почему сводит стопы ног? Причины этого явления могут быть разными — от банального недостатка витаминов до серьезных внутренних заболеваний. От правильно установленной причины судорог будет зависеть и метод их лечения.

Почему сводит ноги: самые распространенные причины

Спазмы в ногах представляют собой непроизвольные болезненные сокращения. Чаще всего они происходят в икроножных мышцах, но иногда у человека сводит пальцы, стопы, или даже мышцы бедра. Приступ длится от нескольких секунд до одной минуты, и чем он продолжительнее, тем больше нарастает боль.

Вот самые вероятные причины, почему сводит ноги судорогой по ночам:

  • Недостаток витаминов группы В или магния. Особенно часто дефицит магния наблюдается у женщин, которые ждут ребенка. Это одна из самых безобидных причин, поскольку гиповитаминоз легко устраняется коррекцией питания.
  • Заболевания вен нижних конечностей: хроническая венозная недостаточность, тромбозы, варикоз, трофические язвы.
  • Неполадки в работе щитовидной железы.
  • Почему сводит судорогой обе ноги? Резкое падение уровня глюкозы в крови. Такое явление часто наблюдается при нелеченом сахарном диабете, его неправильной терапии, а также если диабетик постоянно нарушает лечебную диету.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы, сердечная недостаточность. При этих патологиях нарушается кровообращение в ногах, сосуды становятся хрупкими.
  • Довольно частой причиной, почему сводит икры ног по ночам, является обычное обезвоживание организма. Ее возникновению способствуют не только несоблюдение питьевого режима, но и заболевания почек.
  • Неполадки в гормональной системе — повышенная выработка эстрогена. Избыток эстрогена приводит не только к спазмам. У женщин сбивается менструальный цикл и возникают проблемы с зачатием, у мужчин возникает ожирение, страдает половая функция.
  • Почему сводит пальцы на ногах, не понаслышке знают спортсмены — бегуны, футболисты, балерины. Интенсивные частые тренировки приводят к возникновению мышечной усталости. Если человек спит недостаточное количество часов ночью, его организм не успевает восстанавливаться.

Заболевания внутренних органов ни в коем случае нельзя игнорировать. Все они подлежат обязательному лечению. Но если здоровье в порядке, а спазмы продолжают беспокоить, возможно, причины кроются в неправильном образе жизни.

Вопрос, почему сводит ступни ног, нередко волнует женщин, которые привыкли носить обувь на высоком каблуке. Когда узкие, неудобные туфли на шпильке сдавливают стопы и пальцы, кровообращение в ногах нарушается.

Также может беспокоить чувство онемения или покалывания.

Часто сводит ноги и у тех, кто проводит на ногах большую часть дня. Кроме ночных спазмов, таких людей может беспокоить чувство тяжести в ногах по вечерам, возникновение мозолей и «шишек».

Как лечить судороги ног

Для эффективного лечения спазмов необходимо правильно установить их причину. Разобравшись, почему ночью сводит ноги судорогой, можно понять, как действовать дальше.

Если человек действительно болен сахарным диабетом, страдает от болей сердце, состоит на учете у эндокринолога из-за проблем с щитовидкой — нужно не изолированно пытаться избавиться от судорог, а обратиться к компетентному специалисту. Необходимо понять, что в этих случаях спазмы в ногах выступают лишь как симптомы основного заболевания.

Как только будет подобрана грамотная терапия, судороги прекратятся. Беременным женщинам, которые жалуются на судороги в икрах во сне, нужно обратиться к своему врачу, ведущему беременность, и обсудить с ним целесообразность увеличения в рационе доли продуктов, богатых магнием.

Тем, кто занимается фитнесом или силовыми нагрузками дома или в тренажерном зале, после занятий нужно обязательно делать растяжку. Она снимет напряжение со всех мышечных групп, сделает их более гибкими. Кроме того, качественно выполненная растяжка уменьшает мышечные боли, нередко возникающие после тренировки.

Сведение ног судорогой по ночам будет возникать реже, если после тяжелого трудового дня применять следующие средства:

  • Расслабляющая ванночка с морской солью. В теплой воде растворить 3-4 ст. л. морской соли, по желанию добавить несколько капель эфирного масла. Продолжительность процедуры — 10-15 минут.
  • Ванночка с пищевой содой. В 5 л. теплой воды растворить 1 ст. л. соды, погрузить ноги не более чем на 10 минут. Дополнительный бонус — сода окажет на кожу ступней смягчающее воздействие.
  • Ванночка с лечебными травами. Нужно добавить в воду отвар ромашки, календулы или пижмы.
  • Необходимо помнить, что беременным запрещены горячие ванночки для ног. Также эти методы не подойдут при наличии аллергии на морскую соль, соду или травы.

Также необходимо пить больше свежей питьевой воды без сахара и без газа, прекратить или максимально уменьшить употребление кофе, завязать с курением и алкоголем: кофе, спиртное и сигареты способствуют сильному обезвоживанию организма.

Как можно помочь себе, если ночью внезапно возник болезненный приступ? Нужно взять ногу за носок, и осторожно, но с силой потянуть на себя. После этого легко помассировать икры, и полежать немного с приподнятыми кверху ногами. От массажа кровообращение усилится.

Если есть возможность, можно немного походить по комнате босиком. Широко известен совет уколоть сведенную ногу чем-то острым — например, булавкой.

Профилактика спазмов в ногах — общие рекомендации

Любую болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить. Чтобы вопрос, почему сводит ноги по ночам, не возникал, необходимо наладить в конечностях хорошее кровообращение. Для этого нужно выполнять следующие рекомендации:

  • Всегда приобретать только качественную обувь с удобной колодкой. Распространенная причина, почему порой сводит мышцы на ногах, — неудобные, тесные ботинки. Обувь — не та статья расходов, на которой нужно экономить. Правильно выбранная пара прослужит не один сезон, а ногам будет очень комфортно. Особенно это касается людей, вынужденных в течение дня много передвигаться пешком.
  • Если человек занят на стоячей работе, ему следует несколько минут в день уделять простой гимнастике. Несложные упражнения разгонят кровь в нижних конечностях.
  • Ноги всегда должны быть в тепле, в холодное время года не стоит пренебрегать ношением утепленных колготок или носков.
  • Питание должно быть полноценным, с достаточным количеством зелени, овощей и фруктов.
  • Также людям, у которых наблюдается склонность к спазмам, не рекомендуется купаться в открытых водоемах, когда вода слишком холодная. Если на большой глубине ногу неожиданно сведет, это может привести к беде. Поэтому перед купанием стоит немного разогреться и размяться.

Если спазмы в ногах учащаются, к ним присоединяются другие тревожные симптомы — боли во внутренних органах, отеки, общее ухудшение самочувствия, — необходимо посетить врача и пройти обследование.

Как помочь детям

Многих подителей волнует вопрос, почему сводит мышцы на детских ногах, и что делать в такой ситуации, как помочь ребенку? Обычно у ребенка сводит ноги по следующим причинам:

  • недостаток кальция, калия и магния;
  • быстрый рост;
  • большая нагрузка на икроножные мышцы в течение дня;
  • низкая температура в комнате во время сна.

Что делать, как справиться с судорожным припадком? В зависимости от причины и лечение будет разным.

  • Если ноги сводит судорогой во сне, убедитесь, что ребенку тепло. Если он замерз, укройте его одеялом потеплее. Чтобы снять неприятные ощущения в икре, помассируйте ее или попросите малыша встать и походить по комнате, восстанавливая кровообращение, а сами тем временем отрегулируйте температуру в комнате.
  • Бывает, что у детей сводит ноги по утрам, утром в комнате особенно холодно, поэтому запросто может свести замерзшие мышцы. Решение то же: теплое одеяло наготове, массаж и разминка.
  • Порой ребёнка настигает судорога ног во время плавания. Это явление не зависит от возраста пловца и его профессионализма. Чтобы этого избежать, разрешайте чаду плавать в умеренно прохладной, не ледяной воде, и научите его делать разогревающие упражнения перед заплывом.

Если у ребенка регулярно сводит пальцы ног, появляются судороги то в левой ноге, то в правом бедре, словом, в разных местах, — это повод обратиться к врачу.

Он разберется, отчего это происходит, и что делать, чтобы предотвратить появление судороги, сводящей ноги. Наш организм часто подает нам сигналы, что нужно изменить образ жизни.

Однако мы порой стремимся «заглушить» эти знаки и боремся с симптомами, вместо того чтобы найти и устранить причину. Прислушивайтесь к своему телу, заботьтесь о нем и будьте здоровы!

Источник: https://woman.rambler.ru/health/38183613-pochemu-svodit-nogi-i-chto-s-etim-delat/

Сводит ногу судорогой. Что делать?

Сводит правую ногу

»Публикации »Сводит ногу судорогой. Что делать?

Беременность — замечательная пора в жизни каждой женщины. Но иногда ее течение может омрачаться какими-либо неприятными состояниями, например судорогами. Чаще всего они бывают в икроножных мышцах, а еще в ступнях и кистях.

Возникают судороги, как правило, неожиданно, бывают сильными и болезненными, в поздние сроки беременности встречаются чаще. Особенно тяжело для беременной, когда судороги беспокоят по ночам, мешая полноценному отдыху будущей мамы.

О судорогах надо обязательно рассказать врачу акушеру-гинекологу, наблюдающему женщину во время беременности, т.к. различные заболевания организма могут ими сопровождаться.

Это могут быть заболевания эндокринной системы (щитовидной железы и паращитовидных желез, сахарный диабет); опорно-двигательного аппарата (ревматоидный артрит, ревматизм, остеохондроз); заболевания сердечно-сосудистой системы, почек; заболевания нервной системы.

Если одно из перечисленных заболеваний имеется в анамнезе беременной, то необходимо решить вопрос о том, нет ли его обострения. Для этого может потребоваться консультация какого-либо специалиста: эндокринолога, терапевта, невропатолога, нефролога, ортопеда.

Специалист для уточнения состояния может назначить дополнительное обследование. Некоторые осложнения беременности могут сопровождаться судорогами. Частая повторяющаяся рвота в раннем сроке приводит к потере микроэлементов и, как следствию, судорогам. Некоторые осложнения беременности могут провоцировать развитие судорог.

Достаточно часто во время беременности встречается анемия. Правда только выраженное снижение гемоглобина может вызывать судороги. В позднем сроке беременности иногда развивается такое осложнение как гестоз. При тяжелой степени его выраженности, тоже могут возникать судороги.

Все-таки чаще судорог бывают из-за более простых причин. Самой распространенной из которых является нарушение минерального обмена. Мышечное сокращение регулируется нервной системой.

Механизм его достаточно сложен и основан на разнице содержания ионов определенных микроэлементов снаружи и внутри клетки. Любое нарушение этого соотношения может проявляться судорогами. Кальций, калий, магний и фосфор — основные микроэлементы, играющие важную роль в регуляции мышечного сокращения.

Причем непросто важен уровень этих микроэлементов в организме, а их соотношение, обмен одного минерала тесно связан с обменом другого. Все эти микроэлементы беременная получает с различными продуктами, входящими в ее рацион.

Питание беременной женщины должно быть сбалансированным для успешного течения беременности и правильного развития малыша, она ест для двоих. Что же конкретно каждый из этих микроэлементов делает в нашем организме?

Исключительно велико значение кальция для беременной женщины. Он составляет основу костной ткани, входит в состав ферментов, участвующих в передаче нервных импульсов и сокращении мышцы, является компонентом свертывающей системы крови. Нужен он и малышу для правильного формирования костей, зубов, нервной системы, сердца и мышц.

Много кальция в молоке и кисло-молочных продуктах, особенно обезжиренных; в яичном желтке; в таких овощах, как капуста белокочанная и цветная, сельдерей, брокколи, петрушка; орехи, инжир. Кальциевый обмен в организме тесно связан с обменом фосфора.

Поступающий с едой кальций всасывается в кишечнике, причем процесс этот облегчается, если соотношение кальция и фосфора в пище составляет 1:1,5, в этом случае образуются легко всасывающиеся фосфорно-кальциевые соли. Примерно такое соотношение имеется в молоке и молочных продуктах. Но избыток фосфора в пище может уменьшать всасывание кальция.

Это такие продукты: икра, фасоль, зеленый горошек. Таким же действием обладает кофеин, поэтому беременной женщине не стоит злоупотреблять чаем, кофе, шоколадом, кока-колой. Всасывание поступающего с пищей кальция стимулируется витамином D и гормоном паращитовидных желез.

Такие продукты, как злаковые, щавель, смородина, крыжовник, шпинат замедляют всасывание кальция потому, что содержащиеся в них щавелевая или фитиновые кислоты образуют с кальцием нерастворимые соли.

Не менее важным микроэлементом является калий. Калий в нашем организме участвует в регуляции обмена веществ, он накапливается в мышцах, поэтому его недостаток в первую очередь проявляется мышечной слабостью и судорогами.

Наиболее богаты калием сушеные абрикосы (курага и урюк), дыня, бананы, брокколи, картофель, морковь, тыква, кабачки, капуста, бобы, говяжья печень, молоко. Отрицательно влияет на усвоение калия кофеин. Как видно кофе — это продукт совсем не нужный беременной женщине.

Недостаток калия может быть обусловлен усиленным потоотделением, рвотой, поносом. Об этом не стоит забывать.

Фосфор является еще одним важным микроэлементом. Им богат сыр, фасоль, горох, овсяная и гречневая крупы, редис, свекла, огурцы, картофель. Но избыток фосфора нарушает правильное всасывание и усвоение кальция. Это может наблюдаться у любителей сладких безалкогольных напитков, а так же пищи «быстрого приготовления», так широко теперь встречающейся.

И еще один очень важный микроэлемент — это магний. Он играет важную роль в обеспечении нормальной возбудимости нервов и мышц. Магний содержится в продуктах как растительного, так и животного происхождении, но первые им богаче.

Наибольшее количество магния содержится в орехах, фасоли, горохе, пшене и овсяной крупе, хлебе, значительно меньше в картофеле, капусте, молоке и мясе. Способствует всасыванию магния, удерживает его в организме, служит его проводников внутрь клетки витамин В-6 (пиридоксин). Его содержится достаточно много в мясе домашней птицы, говядине, свинине и телятине.

Но от 50% до 70% теряется при тепловой обработке. А вот бананы, грецкие орехи, арахис, авокадо, тоже содержащие много пиридоксина, можно есть сырыми.

Причиной электролитных нарушений в организме может быть обезвоживание. Не забывайте в жаркую погоду, при работе в помещении, при обильном потоотделении восполнять потерянную влагу. Лучше всего это делать с помощью воды, зеленого чая, соков, травяных отваров.

В развитии судорог немаловажную роль может играть сосудистый компонент. Растущая матка оказывает все возрастающее давление на сосуды малого таза. На поздних сроках беременности рекомендуется спать на левом боку. Дело в том, что в положении на правом боку сильнее сдавливается нижняя полая вена.

Это крупный сосуд, отводящий кровь из нижней половины тела, он располагается справа от позвоночника. Если же положение на левом боку все-таки комфортнее, то под живот можно подложить подушечку, чтобы перераспределить вес беременной матки и уменьшить ее давление на нижнюю полую вену.

Во время беременности создаются предпосылки для варикозного расширения вен. При этом судороги могут сочетаться с повышенной утомляемостью ног, ощущением тяжести, все эти явления нарастают к вечеру, особенно, если в течение дня много приходилось стоять или ходить.

При варикозном расширении вен ног ухудшается отток крови, при этом происходит ухудшение питания мышц, вызывается дисбаланс микроэлементов, а это приводит к судорогам.

Большое значение имеет одежда и обувь, которую носит беременная женщина. Тесное белье, неправильно подобранная одежда будут провоцировать появление судорог. Лучше приобретать одежду из натуральных тканей, она не должна врезаться в паховые складки.

Огромное значение имеет обувь: колодка должна быть удобной, каблук — невысоким и устойчивым (3-5 см). Излишне тесная обувь с длинным узким мысом негативно сказывается на крообращении ног. После снятия одежды и обуви на теле не должны оставаться отчетливые, долго не исчезающие следы.

Особое внимание на выбор обуви следует обратить в случае плоскостопия или другой ортопедической патологии. Для беременных женщин созданы специальные колготы (профилактические), которые будут помогать оттоку крови из нижних конечностей. Варикозное расширение вен довольно часто встречается у беременных женщин.

В этом случае необходимо ношение специальных (лечебных) колготок. От правильного их выбора (размер, степень упругости) зависит самочувствие, поэтому при покупке лечебных колготок обязательно воспользуйтесь помощью продавцов-консультантов. Одевайтесь всегда по погоде. Иногда причиной судорог может быть холод.

Если вы все-таки замерзли, то зайдите в ближайшее помещение, отогрейтесь, разотрите замерзшие руки и ноги, а если это кафе, то выпейте что-нибудь горячее.

Современные беременные женщины ведут активный образ жизни. Но нельзя забывать, что мышечное утомление может провоцировать судороги. Такое утомление может возникать после длительного хождения или стояния, а так же выполнения работы сидя. Ноги устали и «гудят», ощущается легкое покалывание — это говорит о возможном появлении судорог.

В таких случаях очень важны меры профилактики. Если предстоит длительная прогулка, выберите удобную обувь, наденьте поддерживающие чулки или колготы. Если долго стоите, то переминайтесь с ноги на ногу, поворачивайтесь из стороны в сторону.

Для работающих женщин очень важно организовать свой рабочий день, во время которого надо чередовать сидячую работу с «прогулками» по офису или коридору. Во время перерыва можно помассировать затылок, плечи, шею. Эти мышцы находились в напряжении. Предплечья, кисти, особенно пальцы рук, выполняли кропотливую работу. Они тоже устали, а потому заслужили массаж и гимнастику.

Особое внимание надо уделить рабочему месту: высота стола и стула, удобная спинка, наличие подлокотников и подставки для ног. Все это поможет мышцам меньше уставать во время работы. Если вы водите автомобиль, то тщательно отрегулируйте положение кресла, подложите под спину валик, удобно закрепите ремень безопасности. Для удобства рук приобретите специальные перчатки.

Они имеют прокладки, проходящие по обеим сторонам срединного нерва запястья и предохраняющие руки от судорог. Кстати ими можно пользоваться и при работе на компьютере.

Возвратясь домой, разуйтесь, переоденьтесь в свободную одежду. Походите босиком, очень хорошо, если вы ходите по ковру из шерсти, джута, т.е. натуральных материалов. Они как бы щекочут подошвы, позволяя ногам лучше отдохнуть, при этом стимулируются важные рефлекторные зоны. Например, происходит стимуляция работы кишечника. Для снятия усталости сделайте ванночку для ног.

Вода прохладная, добавить в воду можно морскую соль, выжать сок лимона, отвар мяты. Хороший эффект дают специальные гидромассажные ванночки. Можно сделать своеобразный массаж, используя душ. Вода должна быть прохладной, направлять ее надо снизу вверх: от пальцев стоп к коленям. После водных процедур, тщательно вытрите ноги.

Используя крема для «усталых» или «тяжелых» ног (они есть практически в каждой косметической линии для беременных) помассируйте ноги в направлении от пальцев к стопе, затем икроножные мышцы и мышцы бедра. Приятные ощущения дают крема с охлаждающим эффектом. Привлеките к массажу мужа, ведь подрастающий живот несколько мешает его выполнению. Будущим папам так хочется хоть чем-то помочь вам.

Во время отдыха придайте ногам возвышенное положение, можно даже спать, приподняв ноги.

Как всегда, помогает и специальная гимнастика. Можно катать подошвами скалку или, специальные массажеры, имеющие вид ежиков. Их «иголочки» очень хорошо массируют подошву.

Еще можно сгибать и разгибать стопы, вращать им влево и вправо, держась за какую-либо опору подниматься и опускаться на пальчики. Утром, не вставая с постели, тоже надо сделать несколько упражнений.

Помассируйте ноги в направлении от стопы к паху, повращайте стопами, потяните пальцы стоп на себя и от себя; при необходимости забинтуйте ноги эластичными бинтами или наденьте специальные чулки.

Как же быть в момент судороги. Ведь она возникает, как правило, неожиданно и бывает очень болезненной. Нужно, преодолевая инстинктивное желание не двигаться и переждать боль, наоборот, попытаться расслабиться и поработать мышцей.

Если судорога в ступне, то растяните пальца ног, как бы приподнимая их, постарайтесь максимально притянуть стопу к передней поверхности голени. Не поджимайте пальцы и не вставайте на цыпочки. Для того, чтобы снять судорогу в области голени, надо встать и перенести вес тела на ногу, сведенную судорогой.

Колено держите прямо, пятку прижимайте к полу, постепенно выпрямляйте ногу, для того, чтобы растянуть мышцы голени. Можно обхватить голень посередине так, чтобы большие пальцы находились сзади. Энергично массируйте икроножную мышцу, стараясь постепенно увеличивать давление на нее.

На заднюю поверхность голени можно поставить горчичник. Некоторое время после судороги боль может сохраняться, но не будет резкой и сильной и постепенно пройдет. При очень сильной судороге воспользуйтесь чьей-либо помощью. Хорошо при судороге помогает тепло.

Если судороги беспокоят несколько раз в течение дня, можно 2-3 раза в день выполнять следующий массаж: указательным пальцем надавливать на точку посередине между носом и верхней губой в течение минуты.

Наталия Юрьевна Коева, акушер-инструктор
Школа пап и мам, подготовка к родам — www.mamapapa.ru

Программы подготовки к родам

Источник: https://www.mamapapa.ru/svodit-nogu-sudorogoj-chto-delat/

Здоровая осанка
Добавить комментарий