Водный массаж в бассейне

Гидромассаж в бассейне как правильно делать

Водный массаж в бассейне

Как исчезает нездоровая полнота и появляется желанная стройность? Преимущественно благодаря диетам и физнагрузкам. Отличным дополнением этого тандема становится массаж, направленный на похудение. Те, кто любит воду, могут выбрать процедуры соответствующего профиля.

Где лучше – в бассейне, ванне или в душе?

Как можно с помощью воды промассировать проблемные зоны? Рассмотрим разные способы.

Домашние варианты

Самым роскошным, хотя и недешёвым, можно признать наличие в собственной ванной комнате душевой кабины либо ванны с гидромассажем. Магазины сантехники предлагают такое оборудование порой в огромном количестве вариантов.

Возможно, сейчас как раз тот момент, когда вам предстоит переустройство собственной ванной? Тогда задумайтесь: быть может, стоит выделить дополнительные средства, чтобы обеспечить себе возможность делать дома водный массаж для похудения (поднятия тонуса, снятия усталости).

Подобная сантехника хороша тем, что позволяет устанавливать не только температуру воды, но и мощность струй. Это позволяет регулировать силу воздействия (давление) воды на тело.

Рекомендации. Водяное давление при массаже живота не должно превышать уровня одной атмосферы. Воздействие на бёдра допустимо на уровне двух-трёх атмосфер. Более высокое давление обычно вызывает неприятные/болевые ощущения.

В домашней ванной царит минимализм? Даже в этом случае можно устраивать сеансы водного самомассажа. Особенно если купить специальную насадку для душа. Идеально, если на ней можно особым рычажком переключать режимы.

Гидромассажная ванна для похудения

Несколько правил ниже справедливы для любого домашнего гидромассажа:

  • вода должна быть тёплой или прохладной;
  • необходимо слегка менять температуру воды то в одну, то в другую сторону, не делая при этом слишком резких перепадов;
  • также рекомендуется менять напор воды, делая его то немного слабее, то чуть-чуть сильнее;
  • продолжительность процедуры – 20 минут максимум.

Конечно, в домашних условиях, особенно при отсутствии специальной ванны или душевой кабины, водный массаж для похудения будет менее эффективным, чем в лечебно-оздоровительных центрах (клиниках, салонах).

В бассейне

Если у вас есть возможность посещать хороший бассейн, то вам доступен один из самых лучших способов похудения – плавание. Это занятие одновременно сочетает в себе как физические нагрузки, так и массаж.

Современный бассейн с оборудованием для гидромассажа

Факт. Вода в 800 раз плотнее воздуха (поэтому на ней можно удержаться, а в толще так сложно передвигаться шагом). При плавании сопротивление воды даёт небольшой, но явный массажный эффект.

Бассейны оздоровительных центров часто бывают оборудованы форсунками для гидромассажа. Благодаря этому можно чередовать в бассейне плавание и водный массаж для похудения.

Если в течение месяца устраивать плавательно-массажные сеансы два-три раза в неделю, то положительный результат проявит себя довольно быстро и весьма заметно. Такой вариант наилучшим образом подходит для похудения в бедрах и ягодицах (для дополнительной борьбы с лишними килограммами в этим местах, можно выполнять простые, но эффективные упражнения, о которых мы писали ранее).

Душ Шарко

Такой душ придуман ещё в позапрошлом веке Жаном-Мартеном Шарко, основоположником невропатологии. Как многие медицинские изобретения, был создан для одной цели (лечение нервных заболеваний), но в наше время решает различные задачи.

Душ Шарко

Душ Шарко с успехом используется для похудения, но должен проводиться только в учреждениях лечебно-оздоровительного направления. Процедура проходит в специальном помещении:

  • реципиент становится у стены (довольно часто там имеются поручни, за которые очень удобно держаться);
  • медицинский работник направляет на тело одну-две струи и производит ими определённые манипуляции;
  • по окончании процедуры (они длятся в среднем пять-семь минут) необходимо обсушить тело полотенцем, а затем отдохнуть.

Душ Шарко – весьма эффективное мероприятие. Десяти сеансов с интервалом через день достаточно, чтобы согласиться с этим утверждением. Мощные водяные струи не только способствуют похудению, но и помогают при целлюлите. Однако процедура не всегда и не каждому приходится по вкусу. Даже относительно небольшой напор может доставлять неприятные ощущения, хотя болей в норме быть не должно.

Подводный душ

Ещё один профессиональный вид гидромассажа. Для выполнения процедуры реципиент ложится в ванну достаточно больших размеров (обычно 2 х 1 х 0,8 м), оборудованную как форсунками, так и душами с различными насадками. Вода может быть пресной, морской или минеральной (определяется возможностями учреждения).

Профессиональный вид гидромассажа — подводный душ

Массаж выполняется специалистом, который при помощи душей прорабатывает проблемные зоны. Всё проходит приблизительно так же, как при обычном массаже: интенсивные водяные воздействия чередуются с расслабляющими.

Длительность каждой процедуры, как и общее число сеансов, оговариваются со специалистом массажного центра и/или лечащим врачом.

Чем руководствоваться при выборе методики? Лучший вариант – это консультация врача.

Как действует водный массаж?

В целом – как и любой другой (например, для похудения живота и боков). Не стоит верить, что вода может «выбить» подкожный жир из организма или смыть липидные излишки через поры.

Зато в том, что будут активизированы кровоток, движение лимфы, а также обменные процессы, сомневаться не приходится.

Кроме того, при достаточно сильном водяном напоре (душ Шарко) мышцы рефлекторно напрягаются, что ещё больше способствует похудению.

Важно не забывать, что сам по себе гидромассаж не поможет избавиться от значительных излишков массы тела. Он эффективен только в сочетании с диетой и посильными физическими нагрузками.

Нюансы и противопоказания

При любом гидромассаже не должно быть воздействия на молочные железы и подмышки, паховую область, лицо, половые органы. Категорически нельзя наедаться перед процедурой, но чувство голода тоже ни к чему.

Подходящий интервал между приёмом пищи и посещением оздоровительного центра составляет час-полтора.

Пока не будет завершён весь курс, особенно если сеансы повторяются ежедневно или через день, нужно полностью отказаться от спиртного.

Противопоказания к процедуре стандартны:

  • предстоящее материнство (при кормлении ребёнка грудью – с одобрения врача);
  • любые острые заболевания и состояния, даже если речь о небольшом насморке;
  • болезни и повреждения кожи;
  • онкология;
  • желче- и мочекаменная болезнь;
  • все заболевания, связанные с нарушением работы сердца, кровообращения или обменных процессов (требуют непременной консультации с соответствующим специалистом).

Водный массаж для похудения – отличная дополняющая процедура. Правильное и регулярное исполнение поможет быстрее привести в норму подкожный липидный слой, а мышцы и кожу – в тонус.

Источник: https://hudeyko.ru/vodnyj-massazh-dlya-pohudeniya.html

Гидромассаж

Гидромассаж — процедура подводного массажа, которая заключается в воздействии мощных струй воды на тело человека.

Различают местный и общий гидромассаж. Местный — это массаж, направленный на определенный участок вашего тела, а общий оказывает воздействие не только на ту или иную зону, но и на все тело в целом.

Отличительной особенностью гидромассажа от других видов массажа является глубокая проработка тканей и мышц из-за интенсивного действия струй теплой воды.

Чем полезен гидромассаж

Правильно сделанный гидромассаж является очень полезным — вы начнете ощущать, как он действует, еще до окончания сеанса. Мощные струи воды стимулируют кровообращение и лимфооток во всем теле. Благодаря высокой температуре воды раскрываются и очищаются поры, поэтому после процедуры ваша кожа будет выглядеть более чистой, свежей и здоровой.

Гидромассаж расслабляет, успокаивает и облегчает боль в суставах и мышцах. После процедуры люди нередко чувствуют себя довольно усталыми, зато очень хорошо спят. Кроме того, сон улучшается благодаря перепаду температуры тела (во время массажа за счет стимуляции и воздействия горячей воды она увеличивается, а затем — опускается).

Ватсу — разновидность гидромассажа и японского массажа шиацу, который выполняется, когда человек лежит в теплой воде. При таком подводном массаже используются методы акупрессуры и продольные, медленные ритмичные движения. В ходе сеанса также делают растяжку. Массажные движения в сочетании с теплой водой способствуют глубокому расслаблению и помогают снять мышечные боли.

Существует также ароматический гидромассаж — с использованием эфирных масел, и минеральный гидромассаж — во время такой процедуры используются соли и минералы, оказывающие благотворное воздействие на организм.

В настоящее время гидромассаж обычно делают в специальных ваннах; прямой контакт с руками массажиста при этом не требуется. Человек, которому делают массаж, лежит или сидит в ванне, и его массируют струи воды — их силу, ритм и направление движения, как правило, можно регулировать.

Гидромассаж имеет много полезных свойств. В нем сочетаются целебные качества теплой воды и массирующих движений.

Облегчение боли

Гидромассаж можно использовать в качестве средства для облегчения боли при многих нарушениях.

К ним относятся различные повреждения мягких тканей, артрит, хронические боли, заболевания височно-нижнечелюстного сустава, рассеянный склероз, болезнь Крона, фибромиалгия, волчанка, тендонит, и многие другие.

Источник: https://evroterm32.com/gidromassazh-v-basseyne-kak-pravilno-delat/

Гидромассаж в бассейне

Водный массаж в бассейне

Проведение гидромассажных расслабляющих сеансов у многих обывателей ассоциируется с купанием в термальных ваннах, отдыхом на курорте, посещением фешенебельного фитнес центра. Однако при желании, гидромассаж в бассейне может быть установлен в частном порядке.

В этом случае доступ к полезным и оздоравливающим процедурам круглый год будет доступен домочадцам.

Они оценят комфорт, функциональность и практичность такого решения, и с удовольствием будут использовать предоставленную возможность для отдыха, похудения и укрепления тонуса мышечного корсета.

Обзор предъявляемых требований

На современном рынке оборудования для оснащения пулов, гидромассажные установки представлены широким ассортиментом. Точных критериев их выбора не существует, поскольку каждый застройщик ориентируется на свои потребности, ожидания и бюджетные рамки.

Однако независимо от индивидуальных предпочтений и возможностей, большинство покупателей хотят, чтобы предложения от продавцов аксессуаров для бассейна сочетали в себе уникальный дизайн, максимальную устойчивость и простоту установки.

О том, какие виды оборудования можно использовать в домашних условиях, речь пойдет далее.

Виды гидромассажа в бассейне

Использование чудодейственной силы воды в лечебных силах хорошо известно с древних времен. Применить опыт предыдущих поколений для достижения чудесного терапевтического эффекта в домашних условиях смогут застройщики, подобравшие для своих плавательных пулов отличные гидромассажные установки. Они могут относиться к одной из следующих категорий:

1. Лежак с функцией аэромассажа

Данный тип гидравлического сооружения от аналогов отличается компактными габаритами, простотой монтажа и удобством использования. Принцип конструкции лежака довольно прост. Он состоит из ванной, в которой размещен лежак с перфорацией.

С помощью компрессора к нему подается воздух через систему форсунок, в результате чего в воде образуются сотни маленьких пузырьков. Выглядит такое сооружение очень эстетично и эффектно.

Оно подарит истинное наслаждения любителям водных процедур, привыкшим ухаживать за своим телом и пребывать в гармонии с душой.

2. Вмонтированная стенка для процедуры гидромассажа

В плавательном пуле любой конфигурации, имеющем различную глубину и длину, может использоваться встроенная стенка для массажа. Данный аксессуар удивительно полезен и практичен.

Результат включения стенки – появление в воде пузырьков воздуха, подающихся с помощью расположенных на разном уровне глубины форсунок.

При их работе тело будет омывать мягкий поток воды, обеспечивающий легкий щадящий массаж тканей.

Стоимость стенок может сильно варьироваться в зависимости от бренда производителя, их мощности, функциональности и специфики конструкции. Поэтому она оговаривается с поставщиками аксессуаров для плавательных пулов в индивидуальном порядке.

3. Стильный каскадный водопад

Если купание под естественным водопадом приносит человеку радость и новые эмоции, он может попробовать повторить процедуру дома. Однако вода будет подаваться на тело с помощью специального аксессуара для плавательного бассейна – системы оборудования «каскадный водопад».

Она работает очень эффективно, обеспечивая возможность получать расслабление в результате водных процедур в любое удобное время. Смотрится искусственный водопад невероятно эффектно и привлекательно.

Он прибавляет бассейну эстетичности и функциональности, делая пребывание в нем похожим на отдых в роскошном санатории на курорте.

Преимущества в пользу выбора данной системы гидромассажа не ограничивается ее пользой, оказываемой телу. Водопад также способен «оживить» территорию и создать на участке атмосферу спокойствия и гармонии.

4. Водяная пушка

Любителям необычных решений понравится возможность использования в гидромассажных целях водяной пушки. Для воздействия на все тело такая система не очень эффективно, однако с ее помощью домочадцы смогут тщательно проработать области шейного отдела и плечевого пояса за счет того, что вода ниспадающими потоками будет подаваться сверху вниз.

Гидромассаж водяной пушкой

Конструкция пушки сложностью не отличается. Оборудование устанавливается на краю бортика, и при включении создает мощный водяной поток в пуле. Его мощность можно регулировать в зависимости от преследуемых целей, которые пользователь стремится достичь путем применения гидромассажных ванн.

5. Гейзер, вмонтированный в днище чаши

Еще одной интересной разновидностью гидромассажного оборудования для домашних плавательных пулов, является вмонтированный в основание дна гейзер. Размещаясь внутри чаши, этот вид оборудования работает очень продуктивно. Он позволяет пользователям получить доступ к мягкому гидромассажу за счет включения установленных на дне форсунок. Через них равномерными потоками подается воздух.

Специфика монтажа гейзера может быть различной. Поэтому все тонкости установки должны быть выяснены еще до начала работ над сооружением чаши плавательного пула, ее гидроизоляции и подведения инженерных коммуникаций к днищу бассейна.

Какие виды бассейнов совместимы с гидромассажным оборудованием?

Благодаря огромному разнообразию аксессуаров для проведения гидромассажа в домашних условиях, практически каждый застройщик подберет для своего пула совместимый тип оборудования. При грамотном подходе он может быть установлен в бассейнах следующего типа:

— каркасный;

— стационарный;

— готовая чаша;

— надувная временная модель, устанавливаемая на участке для использования в летнее время года.

Гидромассаж

Материалы для резервуара также могут сильно отличаться. В частном строительстве популярностью пользуются готовые и возведенные своими руками чаши из армированного бетона, акрила, полипропилена, прочного стеклопластика и даже натурального дерева.

: гидромассаж в бассейне

Руководствуясь рекомендациями из данного обзора, частные застройщики с различным уровнем достатка смогут подобрать эргономичный и функциональный гидромассаж для бассейна, который обеспечивает максимальный комфорт и эффективный массаж всего тела. Он будет изготовлен с учетом требований современных технологий, гарантирующих высокие эксплуатационные характеристики, надежность и долговечность оборудования.

Источник: https://housedb.ru/gidromassazh-v-bassejne/

Гидромассаж-польза для здоровья

Водный массаж в бассейне

В статье мы поговорим о том, что такое гидромассаж, польза для здоровья которого очень велика. Он осуществляется с помощью водяных струй и оказывает комплексное воздействие на организм.

Эффект гидромассажа

Благотворное воздействие воды на организм известно с древнейших времен. Так же давно используется и массаж для лечения многих недомоганий и болезней. Гидромассаж объединил в себе эти два мощных фактора воздействия, но активно его стали использовать лишь в прошлом веке.

Благодаря своим терапевтическим свойствам, гидромассаж стал очень популярным физиотерапевтическим средством.

Эффект гидромассажа:

  • укрепляет нервную систему, улучшает сон;
  • стимулирует кровообращение, устраняет застои крови и лимфы;
  • лечит сосудистые заболевания, такие, как варикозное расширение вен;
  • способствует повышению защитных свойств организма, укрепляет иммунитет;
  • снимает воспаление мышц, способствует их эластичности;
  • помогает сращиванию травмированных связок и костей;
  • улучшает обмен веществ, за счет чего достигается снижение веса и уменьшается проявление целлюлита

В косметологии водный массаж находит широкое применение, поскольку верхняя часть кожи насыщается влагой, в ней стимулируется выработка коллагена. Очищение эпидермиса от шлаков приводит к улучшению состояния кожных покровов.

Несмотря на очевидную пользу, гидромассаж имеет и противопоказания. К ним относятся:

  • кожные заболевания;
  • нарушение целостности кожных покровов;
  • инфекционные болезни;
  • склонность к частым кровотечениям;
  • беременность;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • гипертония;
  • мочекаменная болезнь;
  • онкологические заболевания

Гидромассажная ванна-польза для здоровья

Для проведения гидромассажа существуют специальные ванны. Конструкция такого приспособления предусматривает систему форсунок, которые находятся в области ног, спины, живота и бедер.

Струи должны бить в тело не прямо, а по касательной от периферии к центру. Интенсивность водной струи, ее температура и направленность поддаются регулировке.

Ванны бывают разных размеров и форм. В крупных водолечебницах и медицинских центрах они представлены целыми комплексами, похожими на бассейны. Для индивидуальных пользователей есть малогабаритные варианты, напоминающие корыта.

Существуют и ножные варианты с гидромассажем. Они доступны человеку с бюджетными доходами.

Иногда гидромассаж сопровождается подсветкой, светомузыкой и озонотерапией.

Что нужно знать о процедуре гидромассажа:

  • температура воды должна быть приятной-от 35 до 37 градусов;
  • после приема пищи должно пройти от полутора до двух часов. Одинаково противопоказано принимать процедуру как на пустой, так и на полный желудок;
  • в ванну можно добавить отвары лекарственных трав или несколько капель эфирного масла шалфея, ромашки, лаванды и прочих, если нет противопоказаний;
  • после процедуры нежелательна любая физическая активность. Лучше всего поспать или полежать полтора-два часа;
  • во время сеанса нельзя опускаться в ванну с головой, так как напор водяных струй не предназначен для глаз и ушей пациента

Подводный душ-массаж лечебный

Подводный душ-массаж может быть двух видов: пузырьковый и струйный. Первый проводится слабыми струями воды вместе с воздухом. Воздушные пузырьки приятно обволакивают тело, способствуя релаксации и полному расслаблению.

Струйный подводный массаж осуществляется струями воды различной мощности, массирующими различные участки тела. Напор воды достигает от 1 до 4 атмосфер. Если массаж проводится в клинике или водолечебнице, то специалист меняет силу напора, угол наклона и расстояние от насадки до поверхности тела.

Насадки бывают разного диаметра, в зависимости от назначения. Узкие применяются для конечностей, шеи и плеч. Широкие предназначены для массажа спины, живота и ягодиц.

Сеансы подводного душа-массажа проводятся теми же приемами, что и обычного. Поглаживание делают при помощи насадки, отведенной от поверхности тела на 10-15 сантиметров под углом примерно 30 градусов.

Разминание проводят движениями по кругу на расстоянии 3-5 сантиметров от кожи. Струя воды направлена под углом 90 градусов. Вибрации идут от периферии к центру. При этом нельзя массировать молочные железы, половые органы и область сердца.

При массаже живота струя должна двигаться только по часовой стрелке, то есть точно так же, как продвигается пища в соответствии с кишечной перистальтикой.

Сеанс подводного массажа имеет продолжительность от 15 до 30 минут, количество назначаемых сеансов-от 10 до 15 с интервалом в 1-2 дня. Между курсами надо делать перерыв от 6 до 8 месяцев.

Виды гидромассажа

Гидромассажными могут быть не только ванны, но и душевые кабины. В них по всему периметру располагаются форсунки, через которые вода попадает на различные участки тела.

В зависимости от расположения и напора струй, душ может быть:

  • струйным;
  • игольчатым;
  • дождевым;
  • Шарко

Гидромассаж можно проводить и в домашних условиях с помощью обычного душа с разными насадками, однако его эффект будет несколько слабее, чем в специализированных учреждениях.

Струйный душ

Данный вид массажа осуществляется с помощью водных струй, исходящих из форсунок по периметру душевой кабинки.

Интенсивность подачи струи регулируется так же, как и температура воды.

Контраст между сильным и слабым напором, а также разница температур способствуют усиленному кровообращению, хорошей циркуляции лимфы и в конечном счете-оздоровлению всего организма.

Душ игольчатый

Другое название этой процедуры-циркулярный, или швейцарский душ. По специальным изогнутым трубкам под напором движется вода. Поскольку отверстия в трубках тонкие, то струя воды тоже тонкая и при попадании на кожу создается эффект покалывания.

Трубы располагаются как горизонтально, так и вертикально. В первом случае можно регулировать водные потоки в соответствии с ростом пациента. Во втором-в трубах больше отверстий и степень воздействия на тело тоже выше.

Температура воды в начале процедуры соответствует температуре тела, то есть 37 градусам. К концу процедуры она понижается до 25 градусов. Это бодрит и придает тонус телу пациента. В целом игольчатый душ несколько напоминает акупунктурный массаж. Он хорошо снимает усталость и стресс, способствует предотвращению заболеваний сердца и сосудов.

Дождевой душ

Дождевой душ-это обычный поток воды под небольшим наклоном, спускающийся сквозь сетчатую лейку. Он похож на дождь. Терапевтический эффект достигается с помощью сочетания различных температур струй.

Он может быть:

  • холодный с температурой воды ниже 20 градусов;
  • прохладный-от 20 до 34 градусов;
  • нейтральный-от 35 до 37 градусов;
  • теплый-от 38 до 39 градусов;
  • горячий-от 40 до 42 градусов

Применение нейтрального и теплого дождевого душа успокаивает нервную систему и расслабляет мышцы. Холодный, прохладный и горячий душ оказывает возбуждающий эффект.

Душ Шарко

Душ Шарко применяют только по назначению врача.

Суть процедуры в воздействии на тело мощной водной струи под высоким давлением и контрастных температур.

Ход сеанса:

  • пациент находится в специальной душевой на расстоянии 3-5 метров от оператора со шлангом;
  • на тело направляют струю воды сначала веером, а потом сплошным потоком;
  • этой струей по очереди обрабатывают конечности, спину и бока сначала горячей, затем холодной водой;
  • в начале процедуры температура воды составляет 37-40 градусов, в конце-около 20 градусов, причем воздействие кратковременное-на 15-20 секунд;
  • нельзя направлять струю на молочные железы, половые органы, область сердца, позвоночник и голову;
  • всего сеанс должен составлять не более 10-15 минут

Поскольку тело подвергается воздействию мощной струи под напором, на нем возможно появление красноты и даже синяков. Во всяком случае, это достаточно болезненная процедура.

Автор метода, чьим именем назван этот вид душа, использовал его для лечения нервных и психических болезней. Сегодня душ Шарко активно используется как средство для борьбы с целлюлитом и избыточным весом.

Гидромассаж против целлюлита и ожирения

Массаж водяными струями применяется с целью избавления от целлюлита и жировых отложений. Для этого пациента погружают в ванну с теплой водой и обрабатывают проблемные зоны с помощью водяных струй различной мощности и температуры.

Больше всего уделяется внимание бедрам, бокам и ягодицам. Сила напора колеблется от 1 до 5 атмосфер. Чем выше давление, тем сильнее болевые ощущения. Сеанс длится от 15 минут до получаса.

Для того, чтобы результаты стали заметны, требуется не менее 10-15 сеансов гидромассажа. Они обычно проводятся 2-3 раза в неделю при средне выраженном целлюлите. В более сложных случаях требуется несколько курсов гидромассажа.

Специалистами-физиотерапевтами доказана высокая эффективность и польза гидромассажа при различных недомоганиях и болезнях. Предлагаю вам, дорогие читатели, убедиться в этом самостоятельно. Начните прямо сегодня с использования домашнего душа для массажа тела. И будьте здоровы.

Источник: http://ludmilaeisenach.ru/zdorovje/gidromassazh-polza-dlya-zdorovya.html

Здоровая осанка
Добавить комментарий